低手,是排球練習裡面最基礎的項目。而在個人防守上面又有那些小撇步可以幫助我們快速進步,成為場上防守一把罩呢?以下就來看看前美國女排國家隊教練Terry Liskevych的五項建議。   (圖片來源:影片)   1.站好再接球 接球的第一個技巧,就是你必須判斷球的前進路線,來決定你要「定」在哪一個位置接球。 […]

在球場上建立良好的防守心態也是需要練習的,想要將你的防守策略發揮到最佳狀態,必須學會解讀以及調整一些心態。以下是一些建立防守心態的建議:   解讀這場比賽 要形成一個好的防守,你必須具有判讀比賽的能力,並能夠讀出對方攻擊手想要攻擊的位置。 很多人犯的最基本的毛病就是在場上不夠專注,因此他們很容易被突如其來的球驚嚇或來 […]