由北市大女排主辦的無限盃邀請賽今日在詩欣館開打,今日「小牛」鄧衍敏不當教練,在第一屆無限盃親自披掛上陣。在賽場上許久不見的鄧衍敏身手依舊,多次飛身重扣澆熄重安螺絲的反攻氣焰,也讓現場爆出如雷掌聲。「和我們球員一起比賽很開心,今天隊員的表現也都相當不錯。不過我在場上不知道會不會讓他們很有壓力。」談到與自己一手帶出的北市大球員成為 […]

  「一、二、三!」 和其他隊伍不同,在接發球時她們喊出聲音、帶入節奏。為了不讓場上氣氛冷掉,總是精神滿滿的她們用聲音互相感染、帶給隊友安全感。她們是中堃窯業所擁有的女排——中堃飛鷹。     中堃窯業在2014年成立以中原大學為主體的中堃獵鷹男排後,企聯11年又以台北市立大學天母校區的學生為主的 […]

想打自由攻擊卻不知道要找不到一個可以配合的舉球員嗎? 其實你只需要一個會拋球的夥伴即可,請他 “拋” 一顆高而且穩的球。若是球隊練習,則可以像是影片中開兩邊可以打自由攻擊。     攻擊步就是放鬆 許多人未來再打攻擊時跳得更高或是採對正確的節奏而身體非常用力,但有時這反而造成了反效果 […]

還記得暑假時,排球筆記舉辦的公益教學活動嗎?讓我們再來複習一下吧,由北市大女排的鄧衍敏教練帶來的滾翻教學!     滾翻三重點 1.外側著地 2.身體放低 3.先接球才滾翻   小牛教練當天不斷的強調「外側著地」,那麼指的是什麼外側呢? 就是指小腿外側、大腿外側、臀部、上身外側、手臂外側,這些地方 […]

相信很多人在場上一定有蹲下去就動不了,或是因為救球後一轉身發現球在自己附近,但因為反射時間與能力不足而沒處理好球的情況。現在就讓帥氣的牛姐鄧衍敏教我們幾項改善這些缺點的練習吧!     壓低重心快速移動接球 壓低重心準備接球之後卻發現常常邁不開腳步?這項練習可以讓兩個人各自在網子的一邊,一人拿球左右不規則的 […]

還在苦惱練球的時候什麼樣的菜單能讓球隊迅速進入狀況?又有什麼樣的練習方式是更有效率的呢?這一次排球筆記特地邀請了北市大女排鄧衍敏教練以及瑞芳高工邱得全教練來為系隊的同學們設計3個小時的訓練菜單,從「一般攻防的基礎技術」到「有效的綜合練習」以及「反應體能訓練」等三個方面來進行分享。 本次活動屬於公益性質,排球筆記除了會在現場進行 […]