跳高的元素有很多,除了力量(包含腿筋(hamstring),股四頭肌 (quadriceps),以及核心 (core)),瞬間爆發力(增強式訓練),柔軟度,和跳躍本身的技巧都很重要。今天著重的部分是技巧層面上的要點以及「矯正」。有別於需要長時間鍛鍊才會看到成果的重量訓練,正確的跳高技巧往往能讓球員收到立竿見影的成效,希望各位球 […]