圖/FUJITV   做完學長姐要求的對牆練習之後,不滿足於只是把球扣在牆壁上,是不是迫不及待的想要練習真正的扣球練習了呢? 進行自由攻擊之前,要知道攻擊動作大致上可以分成以下幾個部分:   1 助跑。視個人習慣或是打擊位置大致分成三、四步或是兩步起跳。 2 而在助跑的同時手臂自然擺動,由後往前帶動身體向前 […]

  以這次奧運美國男排對上俄羅斯男排的銅牌戰為例,雖然從數據上看起來,一場打滿5局、雙方總得分接近225分的國際比賽,兩隊攔網得分加起來也才不過20分,看似不到1/10的效益,但其實攔網的功用遠遠大於此!畢竟沒有靠著攔網限制對方攻擊手球路的,很可能就不會有那50次的防守成功,以及另外40分的非受迫性失誤,所以其實攔網 […]

一場排球賽要打得起來,最一開始的步驟就是得將球發到對方的場地。一個好的發球,能直接影響球隊拿下這一分。對於初學排球的球員們,能發球成功就已經先贏了一半了。但在還沒辦法使用帥氣且殺傷力十足的高手發球時,低手發球入門門檻低,練的好的話一樣可以有一定的殺傷力。 低手發球可以有兩種(以下以右手打者的講解,左手則反之):   […]

新學期開學之際,大家有沒有順利招收到球隊新血啦? 如果招募到了學弟學妹,接下來就該負起學長姐的責任,認真的教學囉!   讓我們用前中國男排主教練─汪嘉偉教練的中文教學影片來個手把手舉球教學吧。     雖然說牆壁是每個排球員最好的朋友,但千萬別一開始就把學弟妹丟去對牆啊! 入門排球時最重要的應該是 […]

許多系隊沒有像是校隊一樣擁有充足的資源可以使用室內場、和其他科系爭奪室外場也是每天上演、而室外場最大的麻煩就是不確定因素太大。 台灣四季皆有雨,練球練到一半下雨也是家常便飯。這個時候要怎麼辦呢? 藉由以下幾項訓練來反覆熟悉球感,並增強對球的控制力   1.坐著墊球   2.單手墊球   3.閉眼接 […]

今天就來談談在攻擊上又有那些幫助進步的小技巧,一樣是來自前美國女排國家隊教練Terry Liskevych的建議。   (圖片來源:截自影片)   以下把攻擊的建議分成兩個大方向去敘述,一個是球與身體間的關係,第二項則是腳步。   球與身體間的關係 (圖片來源:截自影片)   1.讓球的 […]

只要是打排球的人,都有過那一段日子… 那段時間,球只要到了手上,絕對會亂噴,絕對送不到想要去的地方。那段時間,連接球姿勢都被說很奇怪,打了100球才會有一球被稱讚…     有人是這樣接球的嗎!!!     就跟你說這個叫做彎腰!不是蹲!!!要蹲啊!!!!     是 […]

低手,是排球練習裡面最基礎的項目。而在個人防守上面又有那些小撇步可以幫助我們快速進步,成為場上防守一把罩呢?以下就來看看前美國女排國家隊教練Terry Liskevych的五項建議。   (圖片來源:影片)   1.站好再接球 接球的第一個技巧,就是你必須判斷球的前進路線,來決定你要「定」在哪一個位置接球。 […]

認真想想,準備姿勢大概在第一天加入球隊的時候有聽教練或學長姊說過,接下來就再也沒有注意過了。等到奇奇怪怪的習慣逐漸累積,發現自己越來越容易受傷,也越來越難進步。今天,我們就從準備姿勢再一起看起吧!   準備姿勢 所謂準備姿勢是為了更輕易的達成下一個動作和移動,而快速移動又需要好的準備姿勢。   好的準備姿勢 […]

在比賽開始前,總是要寫一張輪轉單交給副審,到底什麼是輪轉?怎麼轉才對?又球員間的位置是怎麼判定的呢?   位置 發球員擊球的瞬間,每隊均須按照輪轉次序排列在己方球場上(發球員除外)。—排球規則7.4 每次比賽前,我們都要決定這一局的輪轉順序,輪轉順序將會決定發球的順序以及兩個球員之間彼此的相對位置。 &n […]