你有沒有想過一場專業級的排球比賽平均一支隊伍需要跳躍404次?每一分鐘一支球隊就要跳1.25次嗎?我們知道排球不只是一場在球落地前的奮鬥,也是一場在空中對抗的戰爭。而究竟是哪些角色在不停的飛躍?又是為了什麼飛躍呢?阿根廷一個運動科學團隊針對一支隊伍在賽季時的比賽做了一份完整的研究。     他們紀錄了59場 […]

Error #1 :  手的擺動和腳同步 ■ 處方箋 / 跨大步時手就是往後甩 球員要專注在手臂的和腳部之間得擺動,對右撇子來說,第一步踩出時手臂應該在前,然後隨著第二部右腳踩出手必要往後甩(左撇子則相反)。   Error #2 : 攻擊時常衝超過要倒退回來打 ■處方箋 / 視覺輔助與經驗累積 年輕或經驗不足的選手 […]

練習打修正是平常球隊練習一個好的訓練方式,目的是在強迫選手在平常就養成處理球細心又積極的習慣。對於防守的人來說,他必須練習保持長久的專注狀態,並且將球送高送到位。對攻擊的人說,球員必須隨時應對任何樣式的舉球來進行攻擊。     這項練習需要以球場兩邊各兩位選手進行,並由場邊的人來進行發球。發球後當一傳接出去 […]

終於到了排球的第五大部分,也是最多人期待的部分--攻擊--啦!   許多人應該都是受帥氣的攻擊吸引而來成為排球崇拜者的吧!?這真的是很容易吸引人啊!!!想像這個畫面:一隻腳從黑暗中破出…     接著第二隻腳也迅速破空而出,用極快的速度向前大跨一步;同時,你見到一雙手快速往後擺動,於是就有了攻擊助 […]

在2號位攻擊時,覺得很難打到反手方的角度嗎?現在來告訴大家可以打到1號跟5號位置的技巧。 在我們切入準備攻擊時,我們會挺胸展腹盡量做到最大的延展來進行揮臂。 ★這時注意,若我們在切入時直接面對舉球員會導致肩膀需要展開的角度太開,這讓我們要打到發球位會非常吃力,以右撇子來說,必須越過左邊的肩頭才有辦法對1號位進行攻擊。 因此在我 […]

在和身高比自己高、經驗也比自己充足的球隊比賽時,總是被對方猜到自己要打哪裡然後被輕易的攔網一定很不服氣吧!以下就為大家介紹運用同一攻擊點但以不同舉球位置來進行攻擊的練習方式,讓大家可以輕鬆甩開或騙過盯住你的攔網者喔! 這項練習基本上需要四個人一組,一個發球、一個接發、一個舉球以及一個攻擊。除了舉球外的位置可以互相輪流進行攻擊練 […]