圖/FUJITV   所有事情都是從模仿開始,並且從中學習與修正。剛進隊伍的新生學習學長姐的動作,而學長姐的動作又是由以前的前輩們教導傳承下來。除了前輩後輩,同輩之間也會互相吸收學習。 不管是什麼樣的教學與練習,每個人都有不一樣的說法與觀點。適合他人的方法不見得能夠套用在自己身上,而自己的觀點也不一定能夠說服別人。 […]

圖/FUJITV   做完學長姐要求的對牆練習之後,不滿足於只是把球扣在牆壁上,是不是迫不及待的想要練習真正的扣球練習了呢? 進行自由攻擊之前,要知道攻擊動作大致上可以分成以下幾個部分:   1 助跑。視個人習慣或是打擊位置大致分成三、四步或是兩步起跳。 2 而在助跑的同時手臂自然擺動,由後往前帶動身體向前 […]

終於到了排球的第五大部分,也是最多人期待的部分--攻擊--啦!   許多人應該都是受帥氣的攻擊吸引而來成為排球崇拜者的吧!?這真的是很容易吸引人啊!!!想像這個畫面:一隻腳從黑暗中破出…     接著第二隻腳也迅速破空而出,用極快的速度向前大跨一步;同時,你見到一雙手快速往後擺動,於是就有了攻擊助 […]

今天就來談談在攻擊上又有那些幫助進步的小技巧,一樣是來自前美國女排國家隊教練Terry Liskevych的建議。   (圖片來源:截自影片)   以下把攻擊的建議分成兩個大方向去敘述,一個是球與身體間的關係,第二項則是腳步。   球與身體間的關係 (圖片來源:截自影片)   1.讓球的 […]

剛入門的攻擊手,時常因為身體不協調的緣故導致攻擊姿勢不正確,長久下來除了姿勢定型不好改之外,攻擊的威力也會減弱,更有甚者會讓肩膀以及二頭肌負傷,以下就會大家介紹3種常見的攻擊錯誤姿勢!   1. Straight arm 很多剛學習攻擊的人(尤其是女生的球隊)很容易學習一種「直上直下」的攻擊方式,也就是從頭到尾手肘都 […]

先前為大家介紹了暑訓菜單第一彈垂直的樓梯,今天要介紹的是可以讓新手學弟妹體驗攻擊美好的打擊練習場! 如果棒球有打擊練習場,排球的打擊練習場又是什麼呢?在我們學攻擊的時候,首先應該要習慣讓手臂弓起的姿勢正確並且可以流暢地做完揮臂動作。這時先找一面牆或是網子,使用球車輔助(沒有的話就找個人遞球)。 把球拋在攻擊手只需揮臂而不用移動 […]

攻擊手飛身起跳重重一槌,不論是打穿對手攔網或是巧妙閃過,又或是沒人阻擋爽快地定在地上,都是排球場上最大快人心的事!在排球場上不論哪個位置幾乎都會用到攻擊的技能,血脈噴張的攻擊也是許多排球人夢寐以求的,現在就為你送上一錘定音的扣球教學!     1. 抬起你兩隻手臂,將要拿來攻擊的手往後拉呈現一個弓形 &nb […]