當一個排球人,除了將自己的技巧練好之外,與團隊間的合作也是比賽重要的環節。要怎麼讓自己成為一個更好的排球人呢?以下有幾點建議大家可以參考看看   提身自身的技巧 這是最最最基本的工夫了,排球是一個入門門檻較高的運動,所以先把基本技巧練熟吧! 像是如何將發球發的準、傳球傳的穩、舉球有效率、攻擊有強度等,這方面可以參考的 […]

嘉悅大學的米山一朋教練在提升排球技巧200絕招一書中,提到在進行技術性的訓練前,應該進行同時具有暖身運動與培養團隊精神的整合訓練,而整合訓練的重點可以分為四項,分別是訓練球感、加強運動神經、提高心跳數以及加強團隊合作等,以下就各個重點提供一些訓練菜單吧!   訓練球感   球感的訓練就是讓自己的身體和排球變 […]