發球是一場排球賽事的開始,也是沒有任何攔網阻攔的攻擊形式。擁有像排球少年中影山的「殺人發球」,不但能用最省力的方式直接得分,即使無法直接得分也能對對手的防守施加很大的壓力。但如果無法穩定地將球發過網,備感壓力的將會是自己的隊友啊(抖)。這是什麼啊!這不科學啊!有網友分析過影山和及川的發球動作,發現影
講到泰國女排,大家怎麼能忘了我們永遠的隊長大大:Wilavan Apinyapong 姊姊呢 ❣一樣先來看看姊姊的一些基本資料吧!1984 年 6 月 6 日出生的姊姊今年原來已經 33 歲了,是泰國女排的大學姊了(當然嘛姊姊可是黃金一代呢),綽號 Give(或是 Gift 都可以,用泰文念起來差不
上次談到膝關節的傷害多半來自於不良的動作與影響,在長久的疲勞、壓力累積之下產生組織的負擔,因此產生慢性的傷害。(參閱:跳躍直上至下不是開玩笑!淺談膝關節傷害概念)膝關節的結構複雜,有多條韌帶互相連結穩定關節活動,並有軟骨吸收來自活動時的衝擊,在最外層還有髕骨保護外力不會直接傳到內部組織造成傷害。然而
大腿肌力絕對是每個排球人必備的訓練之一,在球場上,防守仰賴下半身耐力與速度,攻擊依靠爆發力和彈跳,而這些技術都與我們的大腿肌力緊緊相扣,今天便為大家介紹七個無器材也能增強肌力的訓練菜單。1. Bodyweight Squats第一個動作便是標準的深蹲,Squat 深蹲在重量及肌力訓練中都是不可或缺的
中國女排超級聯賽終於落幕,根據賽制決賽進行7場,先拿下4場獲勝,擁有倫敦奧運MVP金軟景的上海率先拿下三局,卻被天津女排追趕至平手直到第7場的第五局,最終天津女排以3-2拿下第五局贏得本場比賽,也拿下4場獲得本季后冠,天津女排的獲勝之鑰,必然是千禧年出生的小將—李盈瑩。李盈瑩拿下單場最佳
在常見的排球運動傷害中,就「慢性」傷害的角度看來,膝關節的傷害佔了絕大多數的比重。無非是訓練與比賽中反覆跳躍、落地、衝刺、急停、折返......等等動作造成膝蓋在經年累月之中累積了不少疲勞與壓力,因此「積勞成疾」。再加上一些運動習慣以及不良的姿勢等等,常常引此成為慢性轉為急性傷害的導火線。膝關節在反
在今年2018年,師大男排拿下UVL史無前例的十一連霸,高手雲集的師大王朝霸業至今仍難以撼動,從改制前的特優級到現在的公開一級,台師大依舊是橫亙在眼前的一道牆。事實上,在這波十一連霸以前五年,大專排球幾乎都是由兩大體院——台灣體院及台北體院稱王。2008年台師大終於在決賽中打
十八歲的時候你在做什麼呢?小編必須承認,我十八歲的時候忙著準備學測,根本還沒開始打排球(哭)。但有個十八歲女孩,不但在義大利聯賽A1級打球,甚至,還是這個賽季的得分后!他是Isabelle Haak,為今年義大利聯賽投下震撼彈的瑞典女孩。Isabelle Haak振臂吶喊/圖片來源:Isabelle
日復一日的練球中,對於一成不變的做操環節厭煩了嗎?總覺得熱身動作不夠全面紮實嗎?這次我們為大家介紹方便又實用的動態熱身菜單,只需要五分鐘時間,便可以活動全身肌肉,有效提升練球效率!1.Push Pulls第一項動作是基本的推拉,雙手向前平舉,緩慢向後伸展至上手臂與肩膀側邊,來回持續做30秒鐘為一組,
沙灘排球因為只有兩人在場上,與一般六人制排球相當不同。例如場地大小不同,一邊場地為8X8,且攔網算入擊球次數,亦不能使用上手攻擊(如推球或吊球)。而這些規則以及沙排的場地特色,使得沙排有許多特殊的戰術可以運用,以下簡單介紹幾種戰術下次打沙排時可以試試看!謝雅仁參與沙排比賽/圖片來源:翻轉排球發球發球