良好的心態也需要練習,發揮你的防守策略

排球場邊刈包加冰豆漿
發表於 2016/02/20 21:43
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在球場上建立良好的防守心態也是需要練習的,想要將你的防守策略發揮到最佳狀態,必須學會解讀以及調整一些心態。以下是一些建立防守心態的建議:  


解讀這場比賽

要形成一個好的防守,你必須具有判讀比賽的能力,並能夠讀出對方攻擊手想要攻擊的位置。 很多人犯的最基本的毛病就是在場上不夠專注,因此他們很容易被突如其來的球驚嚇或來不及反應。例如對方發了一個小球,專注度不夠的人就會來不及趨前去接球而無法做出好的一傳。 一傳近網時舉球員就要隨時準備把不穩定的舉球穩穩送過去;一傳開網時就要準備在後排或是其他任何不好打的位置把球送過。 試著判斷你的對手發球以及攻擊的位置將有助於你提早做決,甚至在對方發球之前你和同伴已經可以決定這一球要執行的戰術。  


永遠認為球是自己的

作為一名球員,建立每一球自己都會參與的心態。建立一個預期每一球都會到自己這邊的習慣。


預測的心態是關鍵

建立預測對手行動的習慣是一個非常重要的心態。


試著讓你的一傳更完美

很多球隊練習的方式都是接連不斷的接重扣,這可能是因為他們認為若是平常習慣於這種重扣在比賽時就可以發揮出來。但比起把練習的時間大部分耗費在這上面,練習做出「美的一傳」可能更為重要。 一開始你會先丟一些簡單的球,但你依然要試圖讓他最完美的送到舉球員手中。再來漸漸地提升球處理的難度。 若是你平常就已經習慣於傳出好一傳的感覺,你就有很大的機會帶著這個感覺去比賽。到時候球球到位就不再是夢想。  


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從初階到中階,個人防守技巧5撇步

圖片來源:改自FIVB

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