球不落地,低手教學

排球筆記
發表於 2016/02/10 13:25
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接發總是接成飛出場外的全壘打?一傳總是接不到舉球員身上?或是更嚴重的總是手腳分離低手送不過網?不可小看的低手修練來啦! 在發球展開比賽後,最萬用也最基本的技巧莫過於俗稱的低手了,低手包含了接發球、一傳以及救球等串聯比賽的重要過程。低手練不好更不用說其他技巧了,以下就分步驟並用照片和大家進行說明:  

1. 呈現準備姿勢

將腳張開約與肩同寬,膝蓋彎曲呈現低姿勢,重心壓地背部不要蜷縮

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2. 兩種握手法

第一種,一手手心朝上,另一手交疊在上包覆

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第二種,右手比讚大拇指按下,左手包覆右手拳頭,大拇指應相併

11709710_1452607418394340_5465828554353376336_o3. 將手臂延伸出去(夾住肩膀會更容易),這也會保護你的手

11728762_1452607491727666_6932564076277643804_o4. 用手肘帶動你的手臂揮動(腳和手要同步帶動)

11011267_1452607528394329_8377099829720595101_o5. 當膝蓋轉向時,手臂維持的平面也要轉向同個角度

11728922_1452607591727656_407438899440260925_o6. 擊球時手臂要維持水平和穩固

1493480_1452607701727645_482876555717877596_oTIP!訣竅!永遠面對攻擊手!

11698863_1452608101727605_6702059017141730809_o  看完分解動作後,只要找個牆壁跟一顆球,每天墊上幾顆就會變強喔!   圖/截自影片、FIVB



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