室外打球曬成小紅人怎麼辦?曬傷的急救攻略

謝昀潔
發表於 2018/05/21 13:00
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經常在室外打球的朋友們或多或少都有過曬傷的經驗,特別是這陣子紫外線動不動過量級,就算塗了防曬用品,還是有可能不小心變成小紅人。以下簡單整理曬傷後的急救攻略:


曝露在紫外線中打球容易曬傷/圖片來源:FIVB


1.冷卻降溫

曬傷屬於一級到二級淺燒燙傷,首要步驟便是沖冷水降溫!患部可用10℃左右冷水冷敷,但切忌浸泡冷水或冰敷,不僅容易有發炎反應還可能造成凍傷。沖冷水時不能使用任何清潔用品,留下曝曬後產生的自體油脂可以成為保護層。


2.保濕鎮定

曬傷的肌膚比較乾燥,降溫後可以擦上一些成分單純、無香精、色素、刺激物質的保濕產品,或是含有甘草、蘆薈等鎮定成分的曬後保養品。


3.消炎止痛

若真的無法忍受皮膚的刺痛,可以塗抹曬傷專用藥膏(低濃度的外用類固醇),或口服阿斯匹靈/乙醯柳酸(Aspirin/Acetylsalicylic acid)、布洛芬(Ibuprofen)、乙醯胺酚/撲熱息痛(Acetaminophen/Paracetamol)等非類固醇止痛藥。


4.補充水分

曬傷會導致角質層鎖水能力下降,體內的水分容易流失,甚至可能產生脫水現象,建議多補充水分,也能緩減劇烈曝曬後的不適。


5.就醫治療

若皮膚有傷口、水泡、大片曬傷、極度刺痛,或是出現中暑或熱衰竭的症狀,如:發燒、神智不清、噁心嘔吐、沒有排尿、視力模糊、口舌乾燥……則要盡快就醫治療。


最後提醒大家:避免過度的室外曝曬、給予皮膚適度遮蔽、定時補擦防曬用品……「預防勝於治療」,才是保護皮膚的真諦啊!


參考資料:
曬傷怎處理?蘆薈有效嗎?醫師教你 6 步驟完整曬傷急救-防曬全攻略6MedPartner
皮膚紅、腫、熱、痛...「曬傷」怎麼辦?/顧景怡:《康健雜誌》33期
燒燙傷等級~CA燒燙傷處理筆記


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