中暑急救處理五步驟

一塊豆腐高
發表於 2018/05/07 04:00
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雖然時序尚未進入夏天,但最近戶外的氣溫節節升高,在豔陽下打球,要時時注意身體狀況,以免中暑。所謂的中暑,指的是受空氣高溫濕熱影響造成體溫異常升高所產生的不適。中暑的前兆包括噁心、頭痛、暈眩、臉色蒼白,甚至神智不清、脈搏微弱、呼吸逐漸加快。如果出現體溫異常升高伴隨上述症狀,可能就是中暑囉!


(在豔陽下打球需時時注意身體狀況/翻轉排球)


中暑的急救方法有五步驟(參考自衛生福利部網站):

1. 陰涼:將患者移至陰涼通風處,並將頭部墊高、身體躺平。

2. 脫衣:解開衣扣、除去多餘衣物以利散熱。

3. 散熱:可以為患者煽風,也可以用沾了冷水的濕毛巾擦拭患者的身體或頭部。

4. 喝水:輕微中暑者短時間內即會清醒,清醒後讓其補充水分、食鹽水或電解質飲料。

5. 送醫:如果患者五到十分鐘後仍無法恢復意識,必須盡快送醫處理。


(中暑照護方法/衛生福利部中央健康保險署)


俗話說,預防勝於治療。最簡單的方式當然是盡量找尋有陰影處打球,感到稍微不舒服時立刻到陰涼處休息。另外,在熾熱的陽光下打球,記得隨時補充水分,在服裝選擇上,也要盡量穿著寬鬆透氣的衣服,避免中暑才能開心打球喔!


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