快速找回球感, 把簡單小遊戲放到訓練菜單裡吧~

辦公室的橘白貓
發表於 2018/03/01 18:00
3,618次點閱
1 人收藏
收藏

新的學期開始了,在歷經了寒假以及過年的大魚大肉後,相信許多人是不是跟小編一樣移動遲緩接不到球,攻擊溺水打不過網呢?面對接下來尋找球感的漫漫長路是不是感到厭世且難以面對呢?別怕別怕!在這邊要推薦給大家幾個簡單的排球小遊戲,讓你迅速找回那埋藏在身體裡面球感記憶喔!


行動遲緩的回到球場擔心撒包或被撒包?快來嘗試幾個小遊戲讓你重回球場!圖片取自:【搞笑】用生命接殺球!傳奇排球員Scott Sterling又來啦!


排網球大賽

顧名思義,就是利用網球的規則來進行的比賽。比賽以雙打進行,單局搶11分,並且能以任何方法將球擊回,但必須讓球落地一次後才能進行回擊,且發球時必須發到對角的場域內。另外,這項遊戲還有一個特別的規則,那就是當球被回擊後,回擊的那名球員必須立刻離場,並由後方的球員立即遞補進入場內!這個小遊戲能幫助我們判斷球的落點,同時也能讓腳步快速移動,找回遺失的判斷能力喔!


低手對抗

與排網球的規則相似,但不同的地方在於這遊戲限制只能以低手進行回擊動作,並且能在中途把球截擊回對手場內。如果嫌只有一顆球不夠刺激,那就把兩邊的人數向上調整成四個人,並用兩顆球來決勝負吧!


後排綜合練習

接下來的小遊戲就以排球的規則進行了,以三個人為主,並且三米線後到底線為有效得分區域,也就是三米線前落地的皆視為界外球,唯獨爬網過來的仍視為有效得分;另外,每一邊的觸球次數沒有上限,也就是說若球不好可以再次托回給隊友重新整頓旗鼓,再次組織進攻!不但能練習到接球進攻的節奏,低手高手的動作也能在這個小遊戲裡面重新複習喔!


以上三種排球的小遊戲在這邊分享給大家,讓大家能夠在過完年後迅速地找回球感,並且跟上球隊的練習!覺得練習枯燥乏味時也可以來試看看這些遊戲調劑一下身心吧!


延伸閱讀

有趣的熱身遊戲-網下練習Under the Net Drill

排球六大基本功的14項練習項目

精彩的攻防始於訓練!類積分小遊戲與小組攻防菜單

喜歡這篇文章嗎?分享給朋友知道!
關於作者
苗喵秒秒喵~ 喵貓妙秒苗喵貓喵喵貓屋!喵嗚喵妙苗喵秒妙!