發個好球:給排球新手的發球種類介紹

一塊豆腐高
發表於 2017/12/04 11:00
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發球是排球場上唯一可以獨自完成的攻擊手段,好的發球即使不一定能直接得分,卻能大大提升己方得分的機率,因此是非常重要的一項技術。以下介紹幾種常見的發球種類及方法,希望大家都能找到適合自己的發球方式,勤加練習一定能發出具有威力的球!


中國人纖陳菀婷發球/排球筆記


低手發球

通常剛接觸排球時學長姐都會教的發球方式就是低手發球,看似簡單但若確實使用到身體的力量加上正確的擊球點,低手發球也能很有威力喔!而依據姿勢不同又可以分成正面低手發球及側面低手發球。

正面低手發球的準備姿勢是非慣用腳在前、慣用腳在後,雙腳微彎,前腳朝向發球目標,慣用手握拳伸直往後。在另一手將球拋起後,慣用手往前擺動用掌根多肉的部分或拳眼部位打擊球後下方,此時要注意重心的轉換(由後往前)並非只有手的擺動,發出的球才會比較有力喔。


(影片來源:Excellent Drills to Develop Your Underhand Serve


側面低手發球的準備姿勢是身體面向球場慣用手方(右撇子面向右側、左撇子左側),並且雙腳和發球側邊線平行,慣用手伸直往側後方拉。擊球時,非慣用手把球拋起後,慣用手在腰部扭轉的帶動下從側面往前擺動將球擊出。


站姿飄球

準備時,雙腳先平行與肩同寬、身體面向球網,將非慣用腳往前約半步,非慣用手向前伸直拿球準備拋起,慣用手往後提起。球拋起後,前腳往前踩帶動身體重心往前,配合慣用手往前揮擊擊球,記得要在高點打到球、手指要併攏繃緊。


(影片來源:Skill Development Drills: Serving


跳躍飄球

跳躍飄球是利用助跑及跳躍的衝擊力加強飄球威力的一種發球方式。先助跑並在第三步起跳時將球往上拋起,可以使用雙手或是單手拋球(單手時通常是非慣用手拋球),擊球時將慣用手伸直用手掌將球往前推,揮擊動作不要太大(不要把球往下帶)才會比較飄喔。


跳躍發球

準備時,雙腳平行慣用腳可以稍微往前,並用慣用手拿球準備拋球。球往上拋的同時開始助跑,手臂盡量往後拉引導身體往上,到達最高點時利用核心的力量帶動手臂往前揮擊,用包球的方式擊打球。跳躍發球可能是殺傷力最強的一種發球方式了!時速可達120公里,但也非常不好練。


(影片來源:Basics Of JUMP SERVE In VOLLEYBALL SLOW MOTION


雖然發球得分可遇不可求,但是如果可以利用發球牽制對手,增加得分機率,效果也是不容小覷的!最後讓我們來看看頂級選手們賞心悅目的發球吧!


(影片來源:Top 10 SERVES - 2016 World League Finals


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