「練球倦怠」怎麼辦?你可以不用力,但至少要努力!

謝昀潔
發表於 2017/11/16 17:00
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學期差不多過了一半,好像有不少人開始因為忙碌或挫折等因素而進入「練球倦怠」的狀態……當初願意加入球隊的你,一定是有顆熱愛排球的心,如果因為現實和時間的耗損而放棄,豈不是太可惜了嗎?排球筆記簡單整理了幾種練球倦怠的情境問答,如果開始覺得厭倦練球,甚至猶豫著要不要繼續下去而天人交戰的你,在看到這篇文後能重新拾起你的勇氣就好了:)


1.重複的基本練習好無聊!

Q:還是新手的我沒有排球底子,每次練球都只能重複練習基本動作,看到別人在練習攻擊、防守,我卻只能不斷對牆……這樣的練習真的好枯燥乏味!

A:沒有人出生就會打排球,每個人都是從新手開始,你看到的強者過去也都經歷過重複練習基本動作的時期,你所體會到的枯燥乏味,他們也體驗過。同樣的,每個人都會變成老鳥,這意味著你一定也會走到可以練習攻擊、防守的時期,在不久的將來。到時候就換你看著新手做無聊的練習,成為被羨慕的老鳥了!(心理有沒有平衡點?)


2.遇到瓶頸,怎麼練都沒有用

Q:我現在的程度還不錯,也很認真練習,可是一直無法有所突破,不會的東西還是不會,缺點也還是缺點,總覺得再練下去我的程度也是這樣而已。不會進步的練習有意義嗎?根本就是浪費時間啊!

A:你進入了俗稱的「撞牆期」,首先要先恭喜你,你一定是經過了努力不懈的練習才能來到這座高牆前,這代表你已經有還不錯的實力了,沒有一定實力根本就沒這煩惱啊!只要再堅持一下下,翻過這座牆後就再也沒有什麼能阻止你了!(咦?這是好事一樁呢~)


3.沒機會上場,不用認真吧?

Q:晉升為學長姊的我一直不是隊上主力,上場的機會少之又少,看著比我小的學弟妹都上場了,我卻常常只能當加油團,心裡很不是滋味。反正我也不能上場比賽,有沒有練球,有差嗎?

A:想上場代表你其實是有點勝負慾的人呢!好勝的你甘心還沒上場就先被自己擊倒嗎?如果學弟妹都比你先上場了,那你不加把勁練球只會離先發越來越遠啊~~~(欸欸欸有沒有練球是真的差很多喔!)


4.迫於現實,練球超累

Q:我是個大忙人,平常除了上課外還有參加其他社團和打工,時間被塞得滿滿的,漸漸的,每到練球時間就覺得疲憊和無力,因為太累也沒辦法集中精神好好練球,難道我真的要迫於現實放棄排球嗎?

A:上課和練球時間通常是固定的,把其他有事的時間也固定下來,中間盡量留些休息空檔!雖然行程滿檔很辛苦,但如果把每次練球想成是釋放壓力的充電時間,就會發現每天都超期待練球啊~(你忍心硬生生拆散羅密歐和茱麗葉你和排球嗎?)


5.原來練球和我想得不一樣……

Q:當初因為喜歡排球才加入球隊,可是進來後發現接受訓練和平常單純開心打球差很多,球隊生活和我想像的不太一樣,因為不適應,甚至開始想逃避練球……我該怎麼調適自己?我還要繼續在球隊待下去嗎?

A:你願意為了你愛的排球嘗試改變自己嗎?如果你真的很愛排球,咬著牙都要撐過去啊!撐過去後,從此就是王子與公主幸福的日子;如果排球在你心中份量沒那麼重,那其實可以好好思考是否需要勉強自己帶著倦怠練球呢?(那就鼓起勇氣二選一吧!)


練球倦怠其實最重要的還是調整自己的心態,畢竟你的心情和精神不是別人想幫就幫得了。當然,每個人或多或少都會有感到疲憊無力,想要稍稍偷懶的時候,偶爾你可以讓自己稍微休息喘口氣,選擇不那麼用盡全力,但絕不是選擇擺爛,而是學會調節自己,在當下做最適當的努力!


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人生中不能沒有排球、文字、狗。