覺得哪裡怪怪的?先來認識可能出現的膝蓋受傷種類吧!

CBC0409
發表於 2017/08/12 20:00
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你曾有過膝蓋痛的經驗嗎?

人在走路、跑步、跳躍的時候都會用到膝蓋,膝蓋是運動時非常重要的一部份,像是在做排球這樣的激烈運動的時候,對於膝蓋會造成許多負擔,膝蓋也是最容易受傷的一部分,主要傷害分成受到外力撞擊的外傷過度疲勞造成的內傷兩種。


受到外力撞擊引起的膝蓋外傷

膝蓋外傷發生在運動的時候跌倒、或是與人相撞時,受到瞬間的外力撞擊所造成的傷害,會造成韌帶或半月軟骨受傷。

1.膝關節外側副韌帶損傷:膝蓋的內側受到強力撞擊時發生,膝蓋的外側會種痛並且搖晃不穩,較常發生在柔道、橄欖球、足球等運動。

2.膝關節內側副韌帶損傷:膝蓋的下方外側受到強力撞擊或過度扭轉時發生,膝蓋的內側會腫痛並且搖晃不穩,較常發生在橄欖球、柔道等運動。


前十字韌帶斷裂



3.前十字韌帶損傷:膝蓋的下方後側受到強力衝擊時發生,膝蓋會感到劇烈疼痛,膝蓋下方前側會搖晃不穩,較常發生在籃球、排球等需要急停或方向轉換的運動。

4.後十字韌帶損傷:膝蓋膝蓋的下方前側受到強力衝擊時發生,膝蓋會感到劇烈疼痛,膝蓋下方後側會搖晃不穩,較常發生在橄欖球、柔道、足球等膝蓋有機會與地面接觸的運動。

5.半月軟骨損傷:跳躍著地或急停扭轉時失去平衡所造成,與內則副韌帶損傷、前十字韌帶損傷一同發生較多。


過度疲勞造成的膝蓋內傷

膝蓋內傷發生在持續做跑、跳、投擲等動作時,骨頭、肌腱、肌肉因疲勞所引起的傷害。


跳躍膝是排球人常見的運動傷害


1.膝蓋韌帶炎(跳躍膝):跳躍動作較多的運動較常發生如排球、籃球,當你跳躍著地後與地面會給予一個衝擊力,膝蓋會承受此壓力,接受過多壓力後膝蓋韌帶或是大腿的股四頭肌因而疼痛。

2.奧斯戈德氏病:較常發生在有運動習慣成長期的男生上,膝蓋韌帶與脛骨相連處受到壓力所造成,膝蓋脛骨突起處會疼痛。

3.腸脛束肌腱炎:腸脛束與大腿骨外側過度摩擦所引起的發炎。

4.膝蓋骨脫臼:膝蓋骨從膝蓋大腿關節脫離的運動傷害,年輕運動選手與女性較常發生。


為了避免膝蓋受傷,回復肌肉的疲勞,在運動前絕對要做充足的暖身運動,運動結束後也要收操做適當的放鬆,也可以在運動時穿著護具以預防膝蓋的傷再度發生喔!


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熱愛排球、旅遊、大海的台灣人