許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高,國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說,長高與作息、運動息息相關,「晚睡一定長不好」,且應每天都做跳躍運動。(取自pixabay圖庫)中央社記者陳偉婷台北24日電)許多爸媽都擔心小孩發育不好、長不高,國泰綜合醫院小兒科主任侯家瑋說,長高與作息、運動息息相關,「晚睡一定長不
第一誡若把球舉出去後球快速的旋轉,就代表你的出手不夠乾淨,這並不是一個很好的現象,通常這也很容易被判決成持球或是連擊。  第二誡在希望球舉出去後轉速更慢的情形下,在舉球時讓越多的手指面積接觸球會越容易辦到,讓接觸的時間拉長將會讓你對球有更好的控制。  第三誡舉出高遠的球更容易被吹
低手,是排球練習裡面最基礎的項目。而在個人防守上面又有那些小撇步可以幫助我們快速進步,成為場上防守一把罩呢?以下就來看看前美國女排國家隊教練Terry Liskevych的五項建議。  1.站好再接球接球的第一個技巧,就是你必須判斷球的前進路線,來決定你要「定」在哪一個位置接球。 先站好再
三國時代的劉關張再強,還是需要諸葛孔明運籌帷幄,適時適性的發揮每個將領的長處才有辦法開疆闢土。球場上的舉球員也就是這樣子的「軍師」角色啦。 舉球員在中國又稱為「二傳手」,在最多可以3次擊球的排球運動中,這個所謂的二傳手,既要接收第一球的狀況,還必須成為轉化為第三次出手戰略的中繼者。除了自己這一個半場
嘉悅大學的米山一朋教練在提升排球技巧200絕招一書中,提到在進行技術性的訓練前,應該進行同時具有暖身運動與培養團隊精神的整合訓練,而整合訓練的重點可以分為四項,分別是訓練球感、加強運動神經、提高心跳數以及加強團隊合作等,以下就各個重點提供一些訓練菜單吧!  訓練球感球感的訓練就是讓自己的身
球隊中的主攻手,可以說是隊伍中的中流砥柱。傳統的主攻手通常打點高、力氣大,不僅具有優秀的突圍能力,還擁有良好的一傳功能,是整個球隊運行的重要軸心。一般來說慣用右手的主攻手會被安排在4號位,相反的慣用左手的則會安排在2號位。舉往主攻手的球往往飛行時間較長也較高,仰賴主攻手用大步伐的攻擊步來帶動動能轉位
先前邱得全老師在個人的IG上PO文,希望可以在企業聯賽結束後以交流、公益的性質傳承自己的排球經驗給需要的球隊和系隊。      光頭王也說到做到,幾天前就到銘傳大學進行三小時的教學和經驗分享拉!感謝銘傳的同學將練習的過程剪輯影片,讓我們可以一窺光頭王的練球菜單喔! &n
在比賽開始前,總是要寫一張輪轉單交給副審,到底什麼是輪轉?怎麼轉才對?又球員間的位置是怎麼判定的呢?  位置發球員擊球的瞬間,每隊均須按照輪轉次序排列在己方球場上(發球員除外)。---排球規則7.4 每次比賽前,我們都要決定這一局的輪轉順序,輪轉順序將會決定發球的順序以及兩個球員之間彼此的
三步助跑攻擊,是排球中最基本的一個項目,熟練的使用三步助跑攻擊,就可以讓你在場上打得更有模有樣。 第一步,在舉球員球要舉出去時稍微向前跨出一步,如果是右撇子的話先跨右腳,左撇子則反之,以下先用右撇子進行舉例。   接著是重要的第二步,在舉球員球舉出來之後,如果球舉的不夠出來,則左
跳舉(大陸稱跳傳)是一個進階的舉球動作,在職業選手的身上常常看到跳舉的動作,除了看起來很帥之外,重點是在於離球最近的時候才舉到球,讓對手在最後一刻才會知道舉球的方向。在舉球時可以更平更快速的將球送到攻擊手手中;或者舉球員可以藉由跳躍,自己做隱蔽式的二次攻擊,在舉球中做假動作進行吊球讓對手猝不及防。