講到當今世界男排的一級強隊,除了巴西、波蘭、俄羅斯、美國等等,排球迷們應該也會很自然而然的想到一支南歐的傳統強隊─義大利男排! 由19歲的天才舉球員Simone Giannelli,搭配正值生涯顛峰的Ivan Zaytsev和Osmany Juantorena,這一支經驗、爆發力兼具的義大利隊,在去
  日本女排在日本國內又被暱稱為「火の鳥NIPPON」。火鳥就是我們一般所謂的鳳凰,熾熱的火焰浴滿全身,象徵著無上的熱情與永不熄滅的精神,日本女排乘著火鳥的象徵,誓願以速度和防守克服身高上的劣勢,在這次的里約奧運中重奪世界女排的后位。 「火の鳥NIPPON」在2009年七月開始啟用,是從9
圖片來源:123RF 不僅僅是針對愛打球的朋友,核心肌群對於棒球員或是健美先生而言都相當重要,而所謂的核心到底是指哪裡呢?核心肌群一般是指腰部、腹部以及臀部的肌肉群,大約是在橫隔膜以下到骨盆底之間,以脊椎為中心環繞、主要功能有穩定身體、帶動身體活動與保護脊椎。 鍛鍊核心肌群可以預防運動傷害
Error #1 :  手的擺動和腳同步■ 處方箋 / 跨大步時手就是往後甩 球員要專注在手臂的和腳部之間得擺動,對右撇子來說,第一步踩出時手臂應該在前,然後隨著第二部右腳踩出手必要往後甩(左撇子則相反)。  Error #2 : 攻擊時常衝超過要倒退回來打■處方箋 /
接球與送球與朋友進行十次的練習,由朋友向你拋球然後將球用低手送回,以十次為一個循環然後交換。要有一個好的接球,必須將你的手臂保持伸直,並且將球練習固定接在小手臂的前端將球送出。如此一來可以保持好的方向和接球的質量。不過盡量不要揮動手來控制球而是試著用腳的力量,如此一來對球會有更好的控制。在簡單的接球
不論是業餘或專業的球員,很多人在賽前都會過度緊張(例如比賽前一天睡不好覺),或是比賽中過於緊繃和在乎外界的影響(例如過度自責、在意對手的垃圾話攻擊)。在比賽前和比賽中,有那些事情是我們可以做讓我們可以更加放鬆並且專心地享受比賽呢?  賽前1.加入動機 「動機」,可以說是球員發揮潛力的重要因
今天就來談談在攻擊上又有那些幫助進步的小技巧,一樣是來自前美國女排國家隊教練Terry Liskevych的建議。
膝關節可以說是人體的「避震器」,對排球人來說更為重要,今日想把膝關節最基本的傷害告訴各位,讓大家更了解自己到底是怎麼了?膝關節老是變成氣象播報台?一變天就隱隱作痛?走樓梯軟腳無力?我的膝蓋怎麼跟別人長得不一樣?活動時總是嘎嘎作響?今天沒學到不回家!(誤   解剖位置 &
有人說;當球隊和球隊相遇的時候,勇者會獲勝;而當勇者和勇者相遇的時候,智者會獲勝。心理素質的強度將會是決定一個人成為勇者和智者的關鍵。其中具有堅強的意志力、適當的自信心以及排解運動焦慮絕對是成為強者的不二法門。今天,我們就先來談談這3個心理層面對運動表現的影響性。  ■ 意志力&
當自由球員一躍而出,一個精彩的滾翻驚險將球勾起,全場的觀眾報以熱烈的掌聲,又是一次的精彩救球!排球少年的守護神西谷說:「排球場中氣氛『哇』一下高漲起來的,不是任何激烈的扣殺,而是出現超級接球的時候。」 作為球隊在場上的守護神,自由球員可說是最特殊又最令人安心的存在了,那自由球員又有那些特殊的規定事項