排球運動傷害可分為「急性運動傷害」及「慢性運動傷害」,急性運動傷害除了有外力介入的情況下,多是肇因於熱身不足,在肌肉急遽收縮的情況下造成肌肉拉傷或撕裂;而慢性運動傷害則是長期累積的小傷害或組織疲勞所致,因此在運動後適當的伸展肌肉、舒緩肌肉疲勞也非常重要。而排球因為需要高頻率的弓身、揮臂及跳躍,對於腰
低手墊球還可以,接長發球就東噴西噴嗎?不怕強力重扣,卻對跳飄球束手無策嗎?明明跟著發球跑到位了,卻總是對不準球嗎?對很多人而言,接發球是令人最害怕面對的一項技術,有時上飄有時下墜,擅長接扣的朋友都還不一定對接發球有信心呢!這次就來為大家剖析接發球的三大重點。1.運用你的頭部正對球的來向,不斷移動追蹤
新的學期開始了一段時間了,許多隊伍是否已經開始規律的練球了呢?但身為學長姊甚至是教練的你們注意到了嗎?球隊裡面總有些人再怎麼做低手練習就是手握不好,對不到、追不到球,或是球落在腳邊身體怎麼樣都彎不下去救,面對這些新生甚至是學長姐們又該如何幫助他們克服難關呢?該怎麼樣添加這類練習的元素在平常的訓練裡面
提到運動競技類的漫畫時,一般人最先想到的似乎都是籃球相關作品,但其實以排球為題材的漫畫也不少喔!日本女排在1960年代的輝煌稱霸,更誕生了一批以日本女排為取材對象的漫畫,像是《青春火花》、《排球女將》、《東洋魔女》等。排球筆記私房推薦幾部口碑甚佳的排球漫畫,無論你懂不懂排球,一定要親自感受排球漫畫的
日本男排成員前SUNTORY柳田将洋、中央大學石川祐希、大竹壱青,日本女排内瀬戸真実在本賽季都將在歐洲球隊效力。柳田将洋:德國TV Ingersoll Bühl五月宣告從SUNTORY退團的柳田将洋(以下柳田)加入德國1級聯賽隊伍TV Ingersoll Bühl,並且簽下兩年的
在漫長的基礎練習之後,大家是不是都很期待要開始在場上盡情地揮灑汗水比賽了呢?不過在正式上場比賽前,更多的攻防練習是絕不可少的。正式上場比賽前,隊員們勢必得對攻擊的起跳節奏、擊球時機以及複雜的防守站位更加熟悉。大家可能不知道,練習的菜單除了一成不變的自由攻擊和三人聯防以外,還有更貼近場上攻守的訓練方式
經歷暑假數個國際大賽後相信大家看得心癢癢,像我每次看完比賽後就想打球,一不小心就連續衝了球場數天,但在打球後總是會發現肩膀隱隱作痛,如果你像我一樣就要小心了!扣球姿勢不當易導致肩膀受傷打排球時肩膀受傷大多是因為過度使用或是不當姿勢造成。就攻擊動作來說,跟棒球比起來,排球需要在空中很用力地扣球,「扣球
開學經過兩週,大部分的隊伍也要開始訂新球衣了吧!從最基本把隊名還有號碼燙一燙的萬年排汗衫,到偶爾想帥一下在場上可以看起來強一點的專屬球衣,到底買球衣有哪些眉角可以注意?今天我們就從材質、剪裁、還有燙印三個部分來討論下吧!球衣不黏在身上,迅速排汗是排球人很需要的機能 / 陳彥安攝材質球衣的布料有很多種
新的一學期又開始啦~ 相信各個學校的系排、社團與校隊招生與訓練也如火如荼的進行著吧!有時吃完晚餐到附近大學裡散步閒晃的時候,都可以看到學長學姐們帶著新生練習基本動作,從基本的低手墊牆與對傳、高手墊牆,一直到對牆扣球等等,只要是有空間的地方似乎都會被練習的人潮填滿。比起高低手的基本練習,攻擊似乎是大部
Aprilia Santini Manganang(Aprilia Manganang),也許你沒聽過這個名字,但看了比賽影片你將對她留下深刻印象(影片中9號):身為印尼國家隊主攻手,Aprilia Manganang擁有優異的彈跳力、嚇人的攻擊磅數,無論前排或後排攻擊都能以強力扣球取分。但這樣一位