排球好看的地方不只是在轟炸地板的攻擊、魚躍飛撲的熱血,如果能夠看懂場上的戰術,就會發現雙方在網上鬥智的對決更是精彩!為了擺脫纏人的攔網,排球運動發展出眾多攻擊戰術來調動攔網,讓攻擊手能在舒服的情況下扣球、增加得分率,以下介紹的是其中一種:交叉戰術。交叉戰術基本上就是前排攻擊手利用交叉跑動互相掩護,讓
在來回攻防激烈的比賽中,往往不能只靠強力的重扣來取分,偶爾放輕力道的吊球有時反而更能破壞對手防線,究竟該如何封鎖靠智慧取巧的這項得分技術呢?今天便要為大家介紹防守小球的幾項重點。防守示意圖:105學年HVL高中甲級排球聯賽決賽。圖 / 排球筆記觀察攻擊手動作累積實戰經驗的過程中,必定會發現對方攻擊手
大家都知道,排球這項運動要在各個國家推動,必定都得從基層開始推廣起,也就是講究學校的體育教育以及排球訓練囉!究竟從國小到大專組,台灣排球的學生聯賽有分成那些級別呢?105學年度高中甲級排球聯賽女子組決賽。圖/排球筆記小學:最高層級中華盃一般排球項目的選手基本上都會從國小三年級開始加入排球隊,遍布台灣
柔軟度是常見的基礎體能指標之一,也是體適能項目中重要的適能指標。它不僅僅代表身體柔軟程度,更可以預測一個人的運動表現以及預防運動傷害!然而小編就要在這邊開門見山地說,柔軟度的訓練沒有捷徑,只有每天不斷的伸展、並忍受肌肉傳達出的酸痛感才能夠進步。越是不伸展,就越容易造成結締組織僵硬,不但容易受傷,更可
擁有強力、有效的攻擊,是許多初學者心中的目標,但是如果沒有霸告可以直接把球壓下去定三米,包球的技巧就很重要了!包球基本上是透過拉長手掌和球接觸的時間來增加球的旋轉,旋轉可以讓扣球的球速更快,而且給予球向下旋轉的力量也能避免攻擊出現「全壘打」喔!包球可以利用手腕改變球的方向讓落點更難預測/排球筆記練習
自2012年倫敦奧運後,至今已有6年未曾在FIVB的賽場上見到前美國當家舉對Destinee Hooker。前陣子她效力的Camponesa Minas贏得南美排球俱樂部錦標賽,這意味著拿到2018世界排球俱樂部錦標賽的安全門票,雖然還沒正式確定她是否跟隨隊伍一起比賽,但我們將有很大機會見到她回到F
新的學期開始了,在歷經了寒假以及過年的大魚大肉後,相信許多人是不是跟小編一樣移動遲緩接不到球,攻擊溺水打不過網呢?面對接下來尋找球感的漫漫長路是不是感到厭世且難以面對呢?別怕別怕!在這邊要推薦給大家幾個簡單的排球小遊戲,讓你迅速找回那埋藏在身體裡面球感記憶喔!行動遲緩的回到球場擔心撒包或被撒包?快來
「做體能」大概是很多排球人最討厭的幾個字了,尤其是做棒式(Plank)時,一分鐘總是感覺特別漫長。但是為了追求場上更好的表現,核心肌群的鍛鍊絕對是不可或缺,有了強壯的核心肌群,才能在滯空時做出穩定地做出更多動作。(擁有穩定的核心才能在空中做出更多動作/排球筆記)以下是幾種核心肌群鍛鍊的方法:棒式(P
講到排球,除了陽光、沙灘、比基尼,你還想到什麼?剛落幕的平昌冬奧,就在2/14舉辦了「雪地排球之夜」,把排球從硬地和沙灘搬到雪地上!平昌冬奧舉辦雪地排球表演賽/圖片來源:CEV Snow Volleyball冬奧表演賽高手雲集這場雪地排球的表演賽由FIVB(國際排球總會)和CEV(歐洲排球聯合會)聯
剛在今年2月19日迎來18歲生日的中國球員李盈瑩,以192公分身高及左撇優勢,年紀輕輕便站上天津女排主力攻擊手先發位置,和中國女排國手劉曉彤在2月24日帶領天津隊以直落三強壓遼寧女排,即將在中國今年度的超級聯賽中搶進最終決賽。若談到中國2000年後的新世代頂尖選手,李盈瑩絕對不能不被提及。2017年