日本女排隊長,甜美可愛的王牌木村沙織在昨日(3/22)由效力的東麗箭俱樂部為其招開引退記者會。  日本女排空前絕後的王牌木村沙織的豐功偉業可以從她高中時代說起,2003年木村沙織17歲被選為日本女排成員後,2003年至去年2016年間的四大國際賽(大冠軍盃、世錦賽、世界盃、奧林匹克運動會)
這次要跟大家談談日本新世代王牌,2015年入選U18代表隊先發成員、連兩屆春高MVP的黑後愛。黑後愛被喻為是下個世代日本女排的希望,一年級進入東京下北沢成徳高校後就站穩先發副位,被日本媒體稱為絕對王牌。目前是高三生的黑後愛摸高點就已經有306公分。若有在關注日本排球的人應該知道,下北沢成徳高校是傳統
看完了小凱的影片,相信大家對於攔中球員的攻擊動作練習有初步的了解,在這篇文章中,將會更加詳細地提到究竟“小繞臂”與“大繞臂”兩種不同的助擺能給予攻擊手在攻擊時怎麼樣的效益。  攔中和大砲的不同首先我們要先了解到攔中與主攻兩個不同位置的作用是什
在本文開始前必須先聲明,這篇文章不是動作教學,僅是就我個人理解來介紹六大方向的經典動作,實務上的操作與學習建議尋找專業教練協助! 在上一篇文章中,我們提到了大肌群、多關節、自由重量三種方式能夠增加肌力訓練的效益(詳見專欄 / 排球員肌力訓練,增加效益的三種方式),那到底該做甚麼動作好呢?首先,我們得
Mueller 肌內效貼布 相信大家對肌內效貼布不陌生,無論是在球員或是一般喜歡運動的人身上,經常可以看到各種鮮豔色彩的貼布。市面上也有許多不同廠牌供大家選擇。今天要來介紹一款大家耳熟能詳的品牌 - Mueller 慕樂,Mueller在國內外的大型賽事,如:SBL、瓊斯盃、UBA 大專籃
天氣漸漸變冷,開始上場打球之前的熱身也就更顯重要。正確的熱身完畢之後,才能降低受傷的機率同時也能帶給你更好的運動表現。今天就讓我們一起來看看Volleyball Science網站介紹的4個熱身動作。 1.面向牆壁,雙腳一前一後,慢慢把屁股向下壓,並向牆壁靠近,多重複幾次這個動作,並試著將前腳慢慢遠
RobertsonTrainingSystem網站發表一篇「3 Keys to Improving Power」:對於運動員來說,爆發力最為重要。最大速度十分重要,而粗蠻地變的強壯也有幫忙,但如果你想要達到最佳表現,理所當然是要改善爆發力。不幸的是,我認為大部份運動員的思考模式全盤錯了。首先,他們將
肌力訓練的方式有非常多種,到底哪些方式適合排球運動?今天我們就來聊聊對運動表現幫助較大、又能增加訓練效益的三種方式。   圖片來源/教育部體育署大肌群訓練在運動時,主要產生動作的肌群稱之為主動肌(有關運動時肌肉的合作與分工可參考:訓練小知識 - 運動時的肌肉合作與分工),而主動肌
不知不覺也快接近一個學期的尾聲了,不知道經歷了幾場盃賽的你,有沒有體會到了完美的一傳,才是所有戰術的開始?在沒有職業聯賽的美國,大學聯賽就是最高榮譽的賽事,而Jody Paperno-Garry是當今最炙手可熱的大學排球教練之一,今天讓我們一起跟著她的教學影片,來複習一下低手接球這項最基本的動作。首
肌力與體能訓練,對任何專項運動來說都是相當重要的,但在臺灣從事排球運動的民眾,不管是社會人士、校隊、系隊或單純的愛好者,對於肌力與體能訓練卻普遍缺乏認知,往往不敢練、不會練,或是根本就覺得不需要練。只練專項技術訓練而忽略了肌力與體能訓練的結果,錯失了更多的進步空間。今天就讓我們來談談肌力訓練對排球運