背舉在排球五大技術中,是一項難度排得進前五名的動作之一。這項動作之所以難,正是因為它無法用視覺直接判斷、球感的累積需要不斷的練習,並且對球場與空間關係有良好的掌握;同時因為動作上它稍微違反人體習慣,因此在難度上比起其他技術都來的困難!背舉不僅動作上面有它的難度,在默契的搭配上也需要不斷的練習。圖片取
雖然時序尚未進入夏天,但最近戶外的氣溫節節升高,在豔陽下打球,要時時注意身體狀況,以免中暑。所謂的中暑,指的是受空氣高溫濕熱影響造成體溫異常升高所產生的不適。中暑的前兆包括噁心、頭痛、暈眩、臉色蒼白,甚至神智不清、脈搏微弱、呼吸逐漸加快。如果出現體溫異常升高伴隨上述症狀,可能就是中暑囉!(在豔陽下打
石川真佑日本男排明星選手石川祐希之妹,一年級就擔任名校下北澤成德高校的先發成員,是去年春高獲勝的王牌之一。雖然今年的春高只有拿到第三,但身為新任隊長的她誓言將再重返后座。2017年擔任日本隊亞洲U18隊長,並帶領隊伍拿下冠軍,也是高中女排界的指標人物。石川的特點是能夠在最大力且最容易控制球的位置扣球
水,喝對了嗎?天氣逐漸步入高溫的季節,許多人不僅僅在比賽後會大量流汗,甚至在平時的練習中更會衣服一套接著一套的換,這時水分的補充就顯得格外重要!然而,一昧的補「水」是正確的嗎?水分在體內中扮演著重要角色,但對於大量流汗過後的身體來說,「純水」的補充卻不是最好的選擇,還需要額外補充「電解質」以回復身體
發球是一場排球賽事的開始,也是沒有任何攔網阻攔的攻擊形式。擁有像排球少年中影山的「殺人發球」,不但能用最省力的方式直接得分,即使無法直接得分也能對對手的防守施加很大的壓力。但如果無法穩定地將球發過網,備感壓力的將會是自己的隊友啊(抖)。這是什麼啊!這不科學啊!有網友分析過影山和及川的發球動作,發現影
講到泰國女排,大家怎麼能忘了我們永遠的隊長大大:Wilavan Apinyapong 姊姊呢 ❣一樣先來看看姊姊的一些基本資料吧!1984 年 6 月 6 日出生的姊姊今年原來已經 33 歲了,是泰國女排的大學姊了(當然嘛姊姊可是黃金一代呢),綽號 Give(或是 Gift 都可以,用泰文念起來差不
上次談到膝關節的傷害多半來自於不良的動作與影響,在長久的疲勞、壓力累積之下產生組織的負擔,因此產生慢性的傷害。(參閱:跳躍直上至下不是開玩笑!淺談膝關節傷害概念)膝關節的結構複雜,有多條韌帶互相連結穩定關節活動,並有軟骨吸收來自活動時的衝擊,在最外層還有髕骨保護外力不會直接傳到內部組織造成傷害。然而
大腿肌力絕對是每個排球人必備的訓練之一,在球場上,防守仰賴下半身耐力與速度,攻擊依靠爆發力和彈跳,而這些技術都與我們的大腿肌力緊緊相扣,今天便為大家介紹七個無器材也能增強肌力的訓練菜單。1. Bodyweight Squats第一個動作便是標準的深蹲,Squat 深蹲在重量及肌力訓練中都是不可或缺的
中國女排超級聯賽終於落幕,根據賽制決賽進行7場,先拿下4場獲勝,擁有倫敦奧運MVP金軟景的上海率先拿下三局,卻被天津女排追趕至平手直到第7場的第五局,最終天津女排以3-2拿下第五局贏得本場比賽,也拿下4場獲得本季后冠,天津女排的獲勝之鑰,必然是千禧年出生的小將—李盈瑩。李盈瑩拿下單場最佳
在常見的排球運動傷害中,就「慢性」傷害的角度看來,膝關節的傷害佔了絕大多數的比重。無非是訓練與比賽中反覆跳躍、落地、衝刺、急停、折返......等等動作造成膝蓋在經年累月之中累積了不少疲勞與壓力,因此「積勞成疾」。再加上一些運動習慣以及不良的姿勢等等,常常引此成為慢性轉為急性傷害的導火線。膝關節在反