關於我

超喜歡看書的runner specialist and personal trainer,
相信只要大家都能閱讀還有跑步世界就會變得更美好。
理念是先具有一個功能很好的身體,然後再變成一個更好的跑者。

運動推廣/知識分享/訓練計畫

最新文章

運動員的抽筋:成因?怎麼預防?

抽筋對於運動員來說很惱人也很麻煩的事情。即使在菁英選手,抽筋也是常見的狀況。為何『吃了香蕉』,『補充鹽還有水分』,還是會抽筋呢??先說結論:預防疲勞,也許就能預防運動相關抽筋!肌肉抽筋基本上就是:不該收縮卻無法抑止地不停的收縮。有效的訓練,規律定時伸展,避免過度疲勞等等,這些都可以預防抽筋,關鍵是:...