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我們所不知道的重要肌肉-腰方肌

通常我們會清楚地知道自己訓練了什麼大肌群,哪邊好酸之類的,但是,其實有些我們所不知道的肌肉地方已經哀嚎很久了,我們卻都沒感覺沒發現,直到受傷。 圖片來源:123RF 不用緊張,所以這次我們要向大家介紹一個重要的肌肉,叫做「腰方肌」。它主要負責讓我們的身體完成側彎及後仰的動作且具有...