先前為大家介紹了暑訓菜單第一彈垂直的樓梯,今天要介紹的是可以讓新手學弟妹體驗攻擊美好的打擊練習場! 如果棒球有打擊練習場,排球的打擊練習場又是什麼呢?在我們學攻擊的時候,首先應該要習慣讓手臂弓起的姿勢正確並且可以流暢地做完揮臂動作。這時先找一面牆或是網子,使用球車輔助(沒有的話就找個人遞球)。 把球拋在攻擊手只需揮臂而不用移動 […]

煩惱菜單不知道可以練習那些項目嗎?要怎麼讓剛進來的學弟妹們迅速上手呢?排球筆記為你介紹各種練球項目,第一彈就是「垂直的樓梯」! 剛接觸排球的人一定是先從低手開始練習,但初學者很容易有手腳不同步、不會運用膝蓋推動以及手握住就不會移動腳步的情形。 這時可以找一個樓梯,一人由上往下拋球、一人遞球,其他人就分為撿球與排隊接球。 將球拋 […]