當隊伍中的球員對各項基本能力漸漸熟悉,球隊也就會朝著更專業的分工發展。現在大多數的排球隊伍,都是採用舉球x1、主攻x2、攔中x2、副攻x1的配置,攔中輪轉到後排發完球之後,就會換上自由球員加強防守。 在這樣的分工下,我們通常會希望舉球員和前排的攔中不要參與接發球,讓舉球員可以更快速的到網前處理球,也讓快攻可以心無旁騖的準備攻擊 […]

隨著九月開學,各個學校的社團或是系隊都忙著招生,相信這段時間也是很多人接觸排球的開始。而這個階段往往也會遇到一個很讓人困擾的問題,就是我們該選擇排球中的哪一個位置?     舉球、欄中、大砲、舉隊、自由球員,都是現代排球中缺一不可的角色,所需要的能力也各自不同,理想的狀況當然是讓每個人都可以選擇自己想要練習 […]

一場排球賽要打得起來,最一開始的步驟就是得將球發到對方的場地。一個好的發球,能直接影響球隊拿下這一分。對於初學排球的球員們,能發球成功就已經先贏了一半了。但在還沒辦法使用帥氣且殺傷力十足的高手發球時,低手發球入門門檻低,練的好的話一樣可以有一定的殺傷力。 低手發球可以有兩種(以下以右手打者的講解,左手則反之):   […]

新學期開學之際,大家有沒有順利招收到球隊新血啦? 如果招募到了學弟學妹,接下來就該負起學長姐的責任,認真的教學囉!   讓我們用前中國男排主教練─汪嘉偉教練的中文教學影片來個手把手舉球教學吧。     雖然說牆壁是每個排球員最好的朋友,但千萬別一開始就把學弟妹丟去對牆啊! 入門排球時最重要的應該是 […]

圖片來源:VOLLEYWOOD   第一次接觸排球的新生照過來照過來,開學季到啦,為了跟上學長姐的腳步,除了墊牆墊牆再墊牆,實力與技巧累積之外,也要在排球常識上面下點功夫才行唷。 那麼就從看懂裁判手勢開始吧!了解手勢,一來在新生盃比賽的時候不會搞不懂裁判手勢的意義,二來讓自己更了解排球,以後再看比賽學習的時候自己也能 […]

每個剛開始打排球的人一定有過這樣的經驗,打個沒幾下,手就腫得像被家暴一樣,好不容易讓自己手部神經痲痹(?)之後,球卻怎麼接怎麼噴,而學長姐只會一派輕鬆地在你耳邊說:用身體帶球啊!接球不要甩手!     用身體帶球,能化解球的動量 只用手接球時,就如同把自己的手當成球棒,造成類似於完全彈性碰撞的結果,這樣不僅 […]

許多系隊沒有像是校隊一樣擁有充足的資源可以使用室內場、和其他科系爭奪室外場也是每天上演、而室外場最大的麻煩就是不確定因素太大。 台灣四季皆有雨,練球練到一半下雨也是家常便飯。這個時候要怎麼辦呢? 藉由以下幾項訓練來反覆熟悉球感,並增強對球的控制力   1.坐著墊球   2.單手墊球   3.閉眼接 […]

只要是打排球的人,都有過那一段日子… 那段時間,球只要到了手上,絕對會亂噴,絕對送不到想要去的地方。那段時間,連接球姿勢都被說很奇怪,打了100球才會有一球被稱讚…     有人是這樣接球的嗎!!!     就跟你說這個叫做彎腰!不是蹲!!!要蹲啊!!!!     是 […]

認真想想,準備姿勢大概在第一天加入球隊的時候有聽教練或學長姊說過,接下來就再也沒有注意過了。等到奇奇怪怪的習慣逐漸累積,發現自己越來越容易受傷,也越來越難進步。今天,我們就從準備姿勢再一起看起吧!   準備姿勢 所謂準備姿勢是為了更輕易的達成下一個動作和移動,而快速移動又需要好的準備姿勢。   好的準備姿勢 […]