在和身高比自己高、經驗也比自己充足的球隊比賽時,總是被對方猜到自己要打哪裡然後被輕易的攔網一定很不服氣吧!以下就為大家介紹運用同一攻擊點但以不同舉球位置來進行攻擊的練習方式,讓大家可以輕鬆甩開或騙過盯住你的攔網者喔! 這項練習基本上需要四個人一組,一個發球、一個接發、一個舉球以及一個攻擊。除了舉球外的位置可以互相輪流進行攻擊練 […]

在球場上建立良好的防守心態也是需要練習的,想要將你的防守策略發揮到最佳狀態,必須學會解讀以及調整一些心態。以下是一些建立防守心態的建議:   解讀這場比賽 要形成一個好的防守,你必須具有判讀比賽的能力,並能夠讀出對方攻擊手想要攻擊的位置。 很多人犯的最基本的毛病就是在場上不夠專注,因此他們很容易被突如其來的球驚嚇或來 […]

攔網可以說是一種防守型的得分手段,除了在比賽中是隊伍的第一道防線,攔網好的隊伍不僅可以得分之外也會給對手非常大的壓力(排球少年裡的男主角日向翔陽就常常壓力很大)。   (圖片來源:排球少年動畫截圖)   因此攔網時正確的判斷、優異的跳躍能力、正確的腳步以及反應正確的身手是幾項攔網成功的要件,以下就稍微介紹幾 […]

剛入門的攻擊手,時常因為身體不協調的緣故導致攻擊姿勢不正確,長久下來除了姿勢定型不好改之外,攻擊的威力也會減弱,更有甚者會讓肩膀以及二頭肌負傷,以下就會大家介紹3種常見的攻擊錯誤姿勢!   1. Straight arm 很多剛學習攻擊的人(尤其是女生的球隊)很容易學習一種「直上直下」的攻擊方式,也就是從頭到尾手肘都 […]

攻擊手飛身起跳重重一槌,不論是打穿對手攔網或是巧妙閃過,又或是沒人阻擋爽快地定在地上,都是排球場上最大快人心的事!在排球場上不論哪個位置幾乎都會用到攻擊的技能,血脈噴張的攻擊也是許多排球人夢寐以求的,現在就為你送上一錘定音的扣球教學!     1. 抬起你兩隻手臂,將要拿來攻擊的手往後拉呈現一個弓形 &nb […]

如果說管弦樂團有指揮家,海上行駛的船隻有領航的大副,那為一支球隊注入靈魂,像是大腦一般的角色莫過於舉球員了。在發球與低手教學之後,再來就是動腦筋的舉球教學啦!想要在比賽時執行各種戰術掌握比賽節奏嗎?以下就分步驟用圖片和大家說明舉球的訣竅喔   1. 將手舉至頭上(大拇指約離額頭5-10cm) 2. 張開你的手指,想像 […]

接發總是接成飛出場外的全壘打?一傳總是接不到舉球員身上?或是更嚴重的總是手腳分離低手送不過網?不可小看的低手修練來啦! 在發球展開比賽後,最萬用也最基本的技巧莫過於俗稱的低手了,低手包含了接發球、一傳以及救球等串聯比賽的重要過程。低手練不好更不用說其他技巧了,以下就分步驟並用照片和大家進行說明:   1. 呈現準備姿 […]

覺得每次低手發球都被對手接嗆斯嗎?或是跟學長姐學了高發卻總是哪裡怪怪的發不過網呢?快來看以下的高手發球教學讓你可以在比賽開始就Ace得分喔! 發球,是排球比賽的開始。不論是強勁的快速球或是發點打洞的心機球,都有機會破壞對手的一傳或直接Ace球得分!發球可以說是最不被干擾可以掌握主權的攻擊手段了。而高手發球更是一種更好控制力道與 […]