接發球對於許多人是一項難題,總覺得怎樣都沒有辦法將接發球處理好,這個月的月刊バレーボール分析日本春高冠軍隊自由球員土岐大陽動作,要來教大家怎樣接發球!(土岐大陽目前為中央大學一年級生)     1.肩膀放鬆,為了能夠快速移動將重心放在雙腳的大拇指   2.確實的將接球面做出來 接發球 […]

  日本排球V聯賽2016/17賽季,去年第三名的東麗男排重回一級聯賽冠軍寶座,距離上次奪冠已經是8年前2008/09賽季的事,說到本季東麗奪冠的重點,就是發球。   痛定思痛改善發球 2012/13賽季,東麗的發球效果率只有9.7%,在發球技術排名是該季最差的隊伍,即使他們在該季拿下第三名的佳績,因此20 […]

舉球在比賽中串聯著全隊的防守與進攻,因此舉球的好壞往往決定著整場比賽的走向。依照傳球的分項,舉球動作大致上可以分為三種:正面舉球、背面舉球、側面舉球。     正面舉球 面對球出去方向傳球動作就稱為正面舉球。 正面舉球是所有舉球動作中的基礎,球舉出的方向位於舉球員的正面,因此精準度與穩定性都是所有舉球方式中 […]

  不知不覺也快接近一個學期的尾聲了,不知道經歷了幾場盃賽的你,有沒有體會到了完美的一傳,才是所有戰術的開始? 在沒有職業聯賽的美國,大學聯賽就是最高榮譽的賽事,而Jody Paperno-Garry是當今最炙手可熱的大學排球教練之一,今天讓我們一起跟著她的教學影片,來複習一下低手接球這項最基本的動作。 首先,Pap […]

低手墊球是排球的入門也是最重要的一項動作,除了一般的對牆練習之外還有這些方式可以和隊友一起強化墊球能力。     原地墊球 球拋在原地彈起,在以墊球方式向上墊,然後再等球落地彈起一次,在繼續墊。分低、中、高,三種高度,練習控制力道。   彈地對墊 兩人對墊球,但必須等球落地彈起再將球擊回,而回擊球 […]

攻擊可以跳的高又定的深一定是很多排球人的目標吧!不過要達到這樣的目標需要反反覆覆的練習,讓我們看看光頭王有什麼小撇步,以及怎麼樣的練球菜單呢?     攻擊技巧 攻擊揮臂時左手抬起並且右手向耳後拉,記得肩膀要避免過度出力才能讓手像個鞭子一樣,而手掌也是成放鬆狀。 在整個揮臂過程中不會超過手肘,揮臂完後整隻手 […]

熟練了上一篇(影片 / 光頭王親臨,還怕學不會舉球嗎?-基礎篇)的練習動作之後,我們便可以慢慢的加入更多的元素,讓練習更符合比賽中會遇到的情況。     因為舉球員在大量跑動或是進行攔網之後,最後一定要轉回正確的方向進行舉球,所以他必須具備隊伍中最好的空間感。接下來這些練習中,項目1~3著重在跑動以及旋轉的 […]

舉球一直被吹連擊或持球嗎?或是每次舉球都只能往前舉,讓攻擊手面對可怕的三摳嗎?來讓光頭王教教大家幾個練習舉球的小技巧!   練習到位 舉球最忌諱的就是碰球時身體處於不平衡狀態,身體不穩定舉的球勢必不會好,舉球到位練習可以加強舉球時身體的穩定性。 練習方法 先將球舉起,等球彈地後再以正確的姿勢舉球,如果球彈起的太低,舉 […]

在比賽中,除了最直接的Ace球得分之外,發球一旦打亂對方的一傳,就會迫使對方只能做修正或是送嗆司球回來,大大增加了得分的機會。 也許強力的跳發不是短時間能練成,但是如果有穩定的上手發球能力,不妨在賽季準備的週期裡,加強自己控制發球落點的能力。如果能練到可以隨心所欲的控制發球的方向(直線/斜線)和距離(底線/三米線前),也絕對可 […]

想打自由攻擊卻不知道要找不到一個可以配合的舉球員嗎? 其實你只需要一個會拋球的夥伴即可,請他 “拋” 一顆高而且穩的球。若是球隊練習,則可以像是影片中開兩邊可以打自由攻擊。     攻擊步就是放鬆 許多人未來再打攻擊時跳得更高或是採對正確的節奏而身體非常用力,但有時這反而造成了反效果 […]