看完了小凱的影片,相信大家對於攔中球員的攻擊動作練習有初步的了解,在這篇文章中,將會更加詳細地提到究竟“小繞臂”與“大繞臂”兩種不同的助擺能給予攻擊手在攻擊時怎麼樣的效益。   攔中和大砲的不同 首先我們要先了解到攔中與主攻兩個不同位置的作用是什麼,攔中(Middle Blocker)從字面上來看,就是負責進行攔網與 […]

攻擊可以跳的高又定的深一定是很多排球人的目標吧!不過要達到這樣的目標需要反反覆覆的練習,讓我們看看光頭王有什麼小撇步,以及怎麼樣的練球菜單呢?     攻擊技巧 攻擊揮臂時左手抬起並且右手向耳後拉,記得肩膀要避免過度出力才能讓手像個鞭子一樣,而手掌也是成放鬆狀。 在整個揮臂過程中不會超過手肘,揮臂完後整隻手 […]

想打自由攻擊卻不知道要找不到一個可以配合的舉球員嗎? 其實你只需要一個會拋球的夥伴即可,請他 “拋” 一顆高而且穩的球。若是球隊練習,則可以像是影片中開兩邊可以打自由攻擊。     攻擊步就是放鬆 許多人未來再打攻擊時跳得更高或是採對正確的節奏而身體非常用力,但有時這反而造成了反效果 […]

圖/FUJITV   所有事情都是從模仿開始,並且從中學習與修正。剛進隊伍的新生學習學長姐的動作,而學長姐的動作又是由以前的前輩們教導傳承下來。除了前輩後輩,同輩之間也會互相吸收學習。 不管是什麼樣的教學與練習,每個人都有不一樣的說法與觀點。適合他人的方法不見得能夠套用在自己身上,而自己的觀點也不一定能夠說服別人。 […]

圖/FUJITV   做完學長姐要求的對牆練習之後,不滿足於只是把球扣在牆壁上,是不是迫不及待的想要練習真正的扣球練習了呢? 進行自由攻擊之前,要知道攻擊動作大致上可以分成以下幾個部分:   1 助跑。視個人習慣或是打擊位置大致分成三、四步或是兩步起跳。 2 而在助跑的同時手臂自然擺動,由後往前帶動身體向前 […]

Error #1 :  手的擺動和腳同步 ■ 處方箋 / 跨大步時手就是往後甩 球員要專注在手臂的和腳部之間得擺動,對右撇子來說,第一步踩出時手臂應該在前,然後隨著第二部右腳踩出手必要往後甩(左撇子則相反)。   Error #2 : 攻擊時常衝超過要倒退回來打 ■處方箋 / 視覺輔助與經驗累積 年輕或經驗不足的選手 […]

終於到了排球的第五大部分,也是最多人期待的部分--攻擊--啦!   許多人應該都是受帥氣的攻擊吸引而來成為排球崇拜者的吧!?這真的是很容易吸引人啊!!!想像這個畫面:一隻腳從黑暗中破出…     接著第二隻腳也迅速破空而出,用極快的速度向前大跨一步;同時,你見到一雙手快速往後擺動,於是就有了攻擊助 […]

今天就來談談在攻擊上又有那些幫助進步的小技巧,一樣是來自前美國女排國家隊教練Terry Liskevych的建議。   (圖片來源:截自影片)   以下把攻擊的建議分成兩個大方向去敘述,一個是球與身體間的關係,第二項則是腳步。   球與身體間的關係 (圖片來源:截自影片)   1.讓球的 […]

在場上的攻擊型態在學會基本的大砲位及副攻位之後,為了讓我們的攻擊型態更有變化更多元讓對手無法正確預測,或是以更快捷的進攻讓對手猝不及防,學習各樣的攻擊位置就是變強的下一步啦!以下為大家介紹最常運用的四個基本快攻位置。 一般快攻可以分為A式、B式、C式以及D式四個位置。快攻為了要搶快所以在攻擊的步伐上會比較精簡,以下就為大家說明 […]

  三步助跑攻擊,是排球中最基本的一個項目,熟練的使用三步助跑攻擊,就可以讓你在場上打得更有模有樣。 第一步,在舉球員球要舉出去時稍微向前跨出一步,如果是右撇子的話先跨右腳,左撇子則反之,以下先用右撇子進行舉例。     接著是重要的第二步,在舉球員球舉出來之後,如果球舉的不夠出來,則左腳向內跨出 […]