圖片來源:健身筆記   我的小腿很壯,要怎麼瘦小腿? 做有氧運動瘦全身,小腿也會變細嗎? 但是跑步小腿不是會變粗嗎? 這些疑問相信幾乎很多女生都有過,有的人明明就不胖,但是小腿就是粗粗的… 有的人全身上下肉肉的,但是怎麼小腿就很勻稱好看? 其實除了基因的因素之外,生活習慣、走路姿勢、常做的運動等等也都會影響到小腿的粗 […]

  帶著排球旅行天下第二篇!每天薯條、可樂、披薩不知道要去哪裡打球動動?今天要來介紹高熱量食物環繞下該好好動動的旅行地點 – 「美國」! 在美國,除了沙灘上有架網打沙排是比較像在台灣報Play的方式外,基本上是沒有像台灣在各個學校林立的室外排球場的(畢竟排球是室內運動嘛)。想要在美國打球一般可以分為三個管 […]

如果你愛排球愛到痴狂,帶著一顆排球旅行天下是不是很浪漫呢?就讓排球筆記為你介紹在世界各個角落想要打球的好所在吧!第一站就讓我們來到台灣人旅遊最大宗-日本! 在日本沒有像台灣那麼方便,隨便走進一個大學或是高中,就有人在打外場然後喊個play1就能開打,幾乎都是在室內體育館裡,而且身為一個外國人,若沒有熟門熟路也很難知道要去哪打球 […]

四年一度的世界盃排球賽將於8/22在日本正式開打,想要參與這場排球盛事卻苦於看不懂日文的訂票頁面嗎?排球筆記為您詳細介紹世界盃排球賽的買票步驟喔! 其實在日本網站上訂購世界盃的票很簡單,但因為完全是日文甚至沒有英文而令人心生畏懼。其實跟台灣一樣可利用在7-11現場付款取票,或是先用信用卡支付完再去7-11拿票,唯一麻煩的就是註 […]