排球比賽中,除了能看到精采的攻防戰,教練與球員們唯妙唯俏演技也是場上很受矚目的情況。攔網手明明碰到球卻說no touch,界內球硬喊out ball,整個隊伍,從教練到球員,甚至連在一旁加油的加油團,全都不分對錯,直接喊對自己有利的判決,企圖影響裁判,到最後比賽比的不再是選手的實力,而是演戲技巧了吧!   &nbsp […]

還記得上禮拜義大利沙排選手Adrian Carambula驚為天人的太陽發球嗎? 沙灘排球在歐美國家漸漸的成為一項主流的運動項目,1996年開始,沙灘排球成位奧運的正式比賽項目。在台灣,一個四面環海,沙灘隨手可得的島國上,何不一起享受著沙灘、排球、還有比基尼的美好世界? 以下幫你列了六項你不得不知道的打沙灘排球的好處,趁著暑假 […]

還記得當初加入球隊的時候嗎? 當身邊的同學在下課後一起相約去逛街或是夜唱,卻自己回到宿舍,提著所有裝備走向球場。 還記得那些對著牆的日子嗎? 因為起跑點比其他人慢,所以整年下來,看著隊友們在場上接球、舉球、打攻擊,然後自己只能拿起球來,轉身再繼續墊牆。 日復一日,看著球場上的背影,總想著自己是否真的有上場的那天。   […]

隨著九月開學,各個學校的社團或是系隊都忙著招生,相信這段時間也是很多人接觸排球的開始。而這個階段往往也會遇到一個很讓人困擾的問題,就是我們該選擇排球中的哪一個位置?     舉球、欄中、大砲、舉隊、自由球員,都是現代排球中缺一不可的角色,所需要的能力也各自不同,理想的狀況當然是讓每個人都可以選擇自己想要練習 […]

如果從小就從事體育的人,對於「服從教練」這樣的話,應該是一點也不陌生。正因為選手選擇相信教練所說的話,練球時的教導和比賽中的指示都能左右整場比賽的勝負,甚至是整個球隊的命運。     接納不同觀念的衝突 很多人都是從大學才首次接觸排球,過去從事的運動也可能不同,對於練球或是在場上的打法也都各自有一套邏輯,因 […]

新學期即將開始,球隊有新人的加入,但也面臨了學長姐畢業的問題,該怎麼做才不會讓隊上出現斷層是需要努力的方向。   傳承·建立自信心 就是做好「交接」的工作。 萬一沒有教練,帶球隊的差事就落到學長姐頭上。技術上毫不保留的教導學弟妹之外,也必須讓接下來的人知道怎麼教,做好持續性,並把大家放在適合的位子,各司其職也是使學弟 […]

排球為我們的生活帶了很多,有歡樂、有痛苦還有回憶。你永遠不會忘記在場上,和隊友共同奮鬥,拋出一身軀殼讓球不要落地,即使傷痕累累還是無法放棄。而排球,還為我帶來20個無法忘卻的回憶。 1. 和隊友再一起的快樂時光,彼此的微笑可以讓我忘記瘀青的疼痛。 2. 雖然不斷喊著 “我的” 、”我來&#8 […]

不論是業餘或專業的球員,很多人在賽前都會過度緊張(例如比賽前一天睡不好覺),或是比賽中過於緊繃和在乎外界的影響(例如過度自責、在意對手的垃圾話攻擊)。在比賽前和比賽中,有那些事情是我們可以做讓我們可以更加放鬆並且專心地享受比賽呢?   賽前 1.加入動機 「動機」,可以說是球員發揮潛力的重要因子,設定成績目標(如完成 […]

  首先我們來測試一下,你把你的大腿先放鬆、用手指頭往下壓,你發現按下去的痕跡要很久才會消退那是你有水腫的問題! 如果你把你的腳伸直、腳趾頭往上扳、你看到你的腿上有肌肉的線條或是緊繃的狀況,捏起來的肉很難捏,而且硬硬的、那就是你的肌肉! 而你放鬆時!捏起來的肉是軟軟的、那就是你的脂肪!你是屬於哪一種?   […]

有人說;當球隊和球隊相遇的時候,勇者會獲勝;而當勇者和勇者相遇的時候,智者會獲勝。心理素質的強度將會是決定一個人成為勇者和智者的關鍵。其中具有堅強的意志力、適當的自信心以及排解運動焦慮絕對是成為強者的不二法門。今天,我們就先來談談這3個心理層面對運動表現的影響性。   ■ 意志力     意志力可 […]