當一個排球人,除了將自己的技巧練好之外,與團隊間的合作也是比賽重要的環節。要怎麼讓自己成為一個更好的排球人呢?以下有幾點建議大家可以參考看看   提身自身的技巧 這是最最最基本的工夫了,排球是一個入門門檻較高的運動,所以先把基本技巧練熟吧! 像是如何將發球發的準、傳球傳的穩、舉球有效率、攻擊有強度等,這方面可以參考的 […]

對於系隊而言,大杯賽可以說是最高殿堂,是少數能用來證明自己一整年的努力與付出的比賽。 然而,隨著上一屆學長姐們的離去,隊中陣容往往會有些變化;新的陣容、新的目標、新的氣氛和新的精神領袖,當所有一切都變得不一樣,伴隨而來的是壓力,亦或是希望。   追求穩定 在接近比賽期的時候,與其為了提高得分率或是增加團隊的防守能力, […]

一個球隊若能找到一個又高又有力量的球員,對於球隊的確是最好不過的武器。尤其是在學校的球隊,每年都有球員會畢業,也有新血會加入,若要一直保持球隊的強度,最簡單也是最有效率的方法就是網羅體格體能上都勝於其他人的球員,將優秀的人才磨練成形。     但是並不是每個球隊都能有這個優勢和運氣收到好資質的選手,也不是每 […]

排球比賽中,除了能看到精采的攻防戰,教練與球員們唯妙唯俏演技也是場上很受矚目的情況。攔網手明明碰到球卻說no touch,界內球硬喊out ball,整個隊伍,從教練到球員,甚至連在一旁加油的加油團,全都不分對錯,直接喊對自己有利的判決,企圖影響裁判,到最後比賽比的不再是選手的實力,而是演戲技巧了吧!   &nbsp […]

還記得當初加入球隊的時候嗎? 當身邊的同學在下課後一起相約去逛街或是夜唱,卻自己回到宿舍,提著所有裝備走向球場。 還記得那些對著牆的日子嗎? 因為起跑點比其他人慢,所以整年下來,看著隊友們在場上接球、舉球、打攻擊,然後自己只能拿起球來,轉身再繼續墊牆。 日復一日,看著球場上的背影,總想著自己是否真的有上場的那天。   […]

隨著九月開學,各個學校的社團或是系隊都忙著招生,相信這段時間也是很多人接觸排球的開始。而這個階段往往也會遇到一個很讓人困擾的問題,就是我們該選擇排球中的哪一個位置?     舉球、欄中、大砲、舉隊、自由球員,都是現代排球中缺一不可的角色,所需要的能力也各自不同,理想的狀況當然是讓每個人都可以選擇自己想要練習 […]

如果從小就從事體育的人,對於「服從教練」這樣的話,應該是一點也不陌生。正因為選手選擇相信教練所說的話,練球時的教導和比賽中的指示都能左右整場比賽的勝負,甚至是整個球隊的命運。     接納不同觀念的衝突 很多人都是從大學才首次接觸排球,過去從事的運動也可能不同,對於練球或是在場上的打法也都各自有一套邏輯,因 […]

新學期即將開始,球隊有新人的加入,但也面臨了學長姐畢業的問題,該怎麼做才不會讓隊上出現斷層是需要努力的方向。   傳承·建立自信心 就是做好「交接」的工作。 萬一沒有教練,帶球隊的差事就落到學長姐頭上。技術上毫不保留的教導學弟妹之外,也必須讓接下來的人知道怎麼教,做好持續性,並把大家放在適合的位子,各司其職也是使學弟 […]

不論是業餘或專業的球員,很多人在賽前都會過度緊張(例如比賽前一天睡不好覺),或是比賽中過於緊繃和在乎外界的影響(例如過度自責、在意對手的垃圾話攻擊)。在比賽前和比賽中,有那些事情是我們可以做讓我們可以更加放鬆並且專心地享受比賽呢?   賽前 1.加入動機 「動機」,可以說是球員發揮潛力的重要因子,設定成績目標(如完成 […]

有人說;當球隊和球隊相遇的時候,勇者會獲勝;而當勇者和勇者相遇的時候,智者會獲勝。心理素質的強度將會是決定一個人成為勇者和智者的關鍵。其中具有堅強的意志力、適當的自信心以及排解運動焦慮絕對是成為強者的不二法門。今天,我們就先來談談這3個心理層面對運動表現的影響性。   ■ 意志力     意志力可 […]