這次非常開心的能夠收到排球筆記的邀請,有這個機會可以體驗試用McDavid極致加壓袖套。雖然老實說…當下收到的OS就是「是要防曬用嗎…」(?)不過雖然比賽多是在室內場地,室外練球也不在少數,而這件產品的外觀與過去常見到的「袖套」其實相差不遠,然而事實上,其名稱「極致加壓」的效果還真的是其來有自,出乎意料!就讓我們一起看下去吧! […]

  首先我們來測試一下,你把你的大腿先放鬆、用手指頭往下壓,你發現按下去的痕跡要很久才會消退那是你有水腫的問題! 如果你把你的腳伸直、腳趾頭往上扳、你看到你的腿上有肌肉的線條或是緊繃的狀況,捏起來的肉很難捏,而且硬硬的、那就是你的肌肉! 而你放鬆時!捏起來的肉是軟軟的、那就是你的脂肪!你是屬於哪一種?   […]

春夏將至,深藏在衣櫥深處的小短褲短裙又要紛紛挖出、只是在這漫長的冬日裡,火鍋、燒烤、下午茶聚會早已讓你的體重悄悄上升、而這個殘酷的事實要一直等到你挖出小短褲試穿的時候才發現嗎?健身筆記邀請到Sally來教你,如何擁有一雙傲人美腿     其實你可以透過重量訓練來讓你的腿曲線變美,不是說重訓就一定會有可怕的肌 […]

愛打球又怕曬的美女們,該如何應對毒辣的太陽,永遠保持美美的場上表現呢?   防曬妙招1 擦防曬 如果無法避免太陽,在室外打球最必要的防曬妙招就是擦防曬乳!太陽是個不會保留熱情,以近乎360度的方式印記在你的肌膚上可怕怪獸。愛打球的女孩們,就算覺得變黑沒關係,但因為紫外線會對皮膚造成破壞性的影響,不僅容易加速老化、長斑 […]

圖片來源:健身筆記   我的小腿很壯,要怎麼瘦小腿? 做有氧運動瘦全身,小腿也會變細嗎? 但是跑步小腿不是會變粗嗎? 這些疑問相信幾乎很多女生都有過,有的人明明就不胖,但是小腿就是粗粗的… 有的人全身上下肉肉的,但是怎麼小腿就很勻稱好看? 其實除了基因的因素之外,生活習慣、走路姿勢、常做的運動等等也都會影響到小腿的粗 […]