終於到了排球的第五大部分,也是最多人期待的部分--攻擊--啦!   許多人應該都是受帥氣的攻擊吸引而來成為排球崇拜者的吧!?這真的是很容易吸引人啊!!!想像這個畫面:一隻腳從黑暗中破出…     接著第二隻腳也迅速破空而出,用極快的速度向前大跨一步;同時,你見到一雙手快速往後擺動,於是就有了攻擊助 […]

  每當出國的時候,走在異鄉的街道上,看著來來去去的人們,心中總是想著:啊!明明都是人類,明明都一樣需要吃東西才能活下去,明明都一樣需要睡覺,需要工作,需要休息,需要運動,明明做的都是一樣的事!為什麼,為什麼為什麼為什麼,我身在這裡,就是覺得這麼樣的突兀呢!? 為什麼這裡的人不吃滷肉飯牛肉麵,為什麼這裡的人不騎機車, […]

舉球員是一個非常重要卻又充滿不確定因素的位置,你需要替球隊創造氣勢、也需要持續的為球隊製造攻勢。如果你的隊友一傳整個很噴或是攻擊手很容易彌留(不知道靈魂去哪裡了),你就會很難完成你的工作。在這麼重要的一個位置上,這麼多無法掌控的因素的確很容易使人感到沮喪。不過,以下有幾個小方法,能幫助你對場上的有更好的掌控以及減少對周邊的依賴 […]

如果說接球是排球的基本,那發球就是一場排球的開始! 因為排球之所以叫做排球(好玄喔在講什麼),他這個運動的本質呢,就是球在空中飛!排球的技術不外乎就是教你怎麼讓球在空中飛和怎麼把球往地上砸(好壞!),發球這東西咧,就是前者的開端! 球一發出去,排球在空中飛的時間就非~~~~~常地長,比接球啊舉球啊都還要長!雖然程度比較高的場會 […]

第一誡 若把球舉出去後球快速的旋轉,就代表你的出手不夠乾淨,這並不是一個很好的現象,通常這也很容易被判決成持球或是連擊。   第二誡 在希望球舉出去後轉速更慢的情形下,在舉球時讓越多的手指面積接觸球會越容易辦到,讓接觸的時間拉長將會讓你對球有更好的控制。   第三誡 舉出高遠的球更容易被吹持球,畢竟裁判有更 […]

只要是打排球的人,都有過那一段日子… 那段時間,球只要到了手上,絕對會亂噴,絕對送不到想要去的地方。那段時間,連接球姿勢都被說很奇怪,打了100球才會有一球被稱讚…     有人是這樣接球的嗎!!!     就跟你說這個叫做彎腰!不是蹲!!!要蹲啊!!!!     是 […]

低手,是排球練習裡面最基礎的項目。而在個人防守上面又有那些小撇步可以幫助我們快速進步,成為場上防守一把罩呢?以下就來看看前美國女排國家隊教練Terry Liskevych的五項建議。   (圖片來源:影片)   1.站好再接球 接球的第一個技巧,就是你必須判斷球的前進路線,來決定你要「定」在哪一個位置接球。 […]

嘉悅大學的米山一朋教練在提升排球技巧200絕招一書中,提到在進行技術性的訓練前,應該進行同時具有暖身運動與培養團隊精神的整合訓練,而整合訓練的重點可以分為四項,分別是訓練球感、加強運動神經、提高心跳數以及加強團隊合作等,以下就各個重點提供一些訓練菜單吧!   訓練球感   球感的訓練就是讓自己的身體和排球變 […]

又來了!又發不過了!不只發不過,球又接不好了!不只接不好和發不過,連攻擊都一直掛網!!!到底想怎樣!!到底!!!!!為什麼跑一跑就累了!為什麼怎樣都打不到球心!為什麼一直被念姿勢錯了、站位錯了!     我好崩潰呀!!!!   別懷疑!!這就是~~低潮期!! 只要你是人類身處在偉大的洪流中,也就是 […]

天氣好好!體力滿點!來去打球喔!!! 剛到球場,已經快速暖好身 看到場上剛好缺一 正在對著你招手叫你快補 此時不上更待何時!   但,此時此刻,白貼卻怎麼都撕不開…   ​   一般人撕白貼是這樣撕     這樣的施力方向是不對的! 就算可以撕開,也會醜醜起角或是碎掉! 比較能 […]