平常我們在蹲下、站立、慢跑等日常的動作的時候,脊椎都隨著我們的身軀做不同變化。對打排球的人來說,在空中需要很多脊椎穩定的動作,攻擊和發球都會使用腰部的旋轉來發力。如果我們的脊椎受傷,不僅損害表現、限制力量,還容易導致身體的其他部位進行補償作用,大大提高了我們受傷的風險,特別是腰與背,也因此我們建議可以透過以下兩種方式來測試自己 […]

103及104年度皆搶下HVL高男甲級第五名的曾文農工,去年仰賴地下隊長張昀亮作為精神領袖,但今年學長已畢業,現在高三的隊長謝瑞恩頓時成為隊內支柱攻擊手,成功帶領曾農在複賽時「以快制高」,獲得與內湖高中相同、5勝2負的成績晉級決賽,本次決賽目標超越100學年隊史最佳成績第三。     曾文農工的球員們平均身 […]

至今成軍才第二年,第一年她們拿下乙組全國第六名的好成績,今年毫不畏懼勇闖高女甲級,首次出戰便搶下決賽門票,排名第六殺進競爭激烈的HVL決賽沙場。她們是萬眾矚目的超級黑馬——鶯歌工商女排。   鶯商的驕傲   U18超新星 入選今年度亞洲青少女排球錦標賽的15位女孩中,唯一一位來自鶯商的選手,就是今年才高一的施怡婷。畢 […]