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圖/FUJITV

 

做完學長姐要求的對牆練習之後,不滿足於只是把球扣在牆壁上,是不是迫不及待的想要練習真正的扣球練習了呢?

進行自由攻擊之前,要知道攻擊動作大致上可以分成以下幾個部分:

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1 助跑。視個人習慣或是打擊位置大致分成三、四步或是兩步起跳。

2 而在助跑的同時手臂自然擺動,由後往前帶動身體向前。

3 起跳準備。慣用手為右手者最終腳步為左腳,雙腳呈些微內八的狀態。

4 起跳以左手為主,一口氣帶動身體向上升。同時右手向後展胸,半身自然向前傾。

許多人只有舉起慣用手,卻忽略了另一隻手臂反而讓起跳的高度降低。

5 向前揮臂。揮臂時手肘向前,左手自然放下。

6 擊球。擊球時肩膀放鬆勿過度緊繃。

7 落地。注意腳步要站穩,才能將身體順利帶到下個動作!

除了教學文章,觀看其他人攻擊的姿勢也是讓自己獲得經驗值的一種方法,以下是2016年的前十名最佳攻擊片段:

 

 

每個人身體素質與習慣的不同,當然動作也會不一樣,找到讓自己舒服、不會受傷,也不會打在網子上的姿勢才是最重要的喔!

 

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