舉球員是一個非常重要卻又充滿不確定因素的位置,你需要替球隊創造氣勢、也需要持續的為球隊製造攻勢。如果你的隊友一傳整個很噴或是攻擊手很容易彌留(不知道靈魂去哪裡了),你就會很難完成你的工作。在這麼重要的一個位置上,這麼多無法掌控的因素的確很容易使人感到沮喪。不過,以下有幾個小方法,能幫助你對場上的有更好的掌控以及減少對周邊的依賴。

 

手的位置

第一個就是必須確認你手擺放的位置,這樣才會讓你的舉球進步。多練習並確定位置能讓你在激烈的比賽中保持著你良好的舉球。也就是說手型、手臂的位置、出手的定點等等是舉球最重要的基底。


五小撇步,打造完美舉球_1

(抱歉在下不太會畫圖………..)

 

首先,將你的手平行放在你的面前並且讓掌心朝下,把你的指尖靠在一起後將手指延展開來。接著將手掌抬至額頭高度,兩個手肘打開呈現三角形的形狀,並且將兩個手掌中間留出個可以準確握住球的空間。

 

與球的接觸

當你要舉球時,確定接觸到球的是你的手指,並且利用的你指間與手腕成為你的武器,如此一來,你就可以更好的舉到球並且舉出的球也更有力。

 

五小撇步,打造完美舉球_2

 

將一個拋給你的球以高手的動作接起來,並且確認是否是用手指頭接觸到球。當你可以控制他的時候,練習接起來然後推出去。記得確認你手的位置(形狀)是完美無缺的!

 

人的位置

另外對於舉球很重要的一點就是腳步的移動,你必須要能移動到正確的位置(球的下方約半步的位置)。當你在等待一傳時,你的身體的重量應靠在右腳,這讓你有辦法更良好的去移動到球的位置。

 

靠網球的處理

能處理好靠網球對舉球員來說是必要的(畢竟很容易一直在站在網子邊),當你的球非常靠網甚至要到對面去時,如果你能把他處理好,或許可以讓你的球隊多得一些分數。通常靠網球可以用手指或拳頭將球潑過網,當然若他是一顆甜美的球的話,自己打沙西米也是一個不錯的選擇!

 

五小撇步,打造完美舉球_3

 

當球很貼網時,跳舉是個好的選擇,不過跳舉需要適當的跳躍以及有力的舉球才能有良好的發揮。至於跳舉要如何練可以參考跳躍舉球,打造球隊強悍多元戰力

 

球打到網子的處理

當球打到網子時,你必須能快速的反應並且去救那顆球。判斷出球碰網後落下的方向,蹲低並且將身體彎曲道能舉球的角度,當球打到網子落下時就有機會舉出球。

 

五小撇步,打造完美舉球_4

 

一般來說球如果是打到網子的上半部時,球會直接向下落下,而如果是打到網子下半部,會稍微彈起在落下,知道這兩點或許可以幫助你判斷的更為精準些。

 

 

有了這些訣竅後希望能幫助你的舉球更加的進步在進步,時刻記住這些小撇步加上多觀摩高手的舉球並且練習,總有一日也能成為高手高手高高手的~~~~

 

延伸閱讀

舉球十誡

跳躍舉球,打造球隊強悍多元戰力

投入靈魂的演奏,領航的舉球教學

 

圖片來源/FIVB

矩形者

用我的雙眼看排球,希望能娓娓道出腦中所存的異想。
千里之行我獨行踽踽。 即使千山我獨行,也要活成只有直角的人生。
我是矩形者,以我的角落觀察排球。